I tuoi gemelli dormivano in buoni tratti. Intorno ai quattro mesi è crollato tutto - e ora uno si sveglia, piange, e trascina l'altro con sé.

Tutto ciò che è scritto sulla regressione dei 4 mesi presuppone che tu abbia un bambino. Il consiglio non è sbagliato, manca solo della parte che ti sta davvero spezzando: sono due, e non sono più sincronizzati.

Cosa sta succedendo davvero

Intorno ai quattro mesi, il sonno del bambino cambia in modo permanente. I neonati cadono direttamente in un sonno profondo. Da questa età circa iniziano a ciclare tra fasi più leggere e più profonde come fanno gli adulti - il che significa che emergono ogni 45 minuti circa e devono riaddormentarsi.

Ecco perché non è davvero una "regressione". Nulla è andato a ritroso. Il loro sonno è maturato, e ora ogni volta che emergono devono riaddormentarsi - e se si addormentano sempre mentre vengono nutriti o cullati, avranno bisogno di te ogni singola volta.

Di solito si manifesta come:

  • Pisolini brevi (30-45 minuti, esatti)
  • Svegliarsi ogni 1-2 ore di notte, quando facevano tratti più lunghi
  • Resistere al sonno in cui cadevano facilmente
  • Improvvisamente più affamati - i risvegli extra sono reali, così come alcune delle poppate

Di solito dura da due a sei settimane. Questo è l'intervallo onesto. Con i gemelli può sembrare più lungo perché raramente riesci a portare entrambi i bambini fuori dalla regressione allo stesso tempo.

La parte che nessuno scrive: si svegliano a vicenda

Questo è il problema specifico dei gemelli, ed è quello che decide se dormi.

Dovresti separarli? Per il periodo di regressione, molti genitori di gemelli li dividono temporaneamente di notte, poi li riuniscono una volta che le cose si stabilizzano. Non è un fallimento e di solito non è permanente - stai attraversando una fase, non prendendo una decisione per tutta la vita. Fai ciò che porta più sonno totale in casa.

Se li tieni insieme: il rumore bianco aiuta davvero qui - sfuma il bordo del pianto di un fratello così è meno probabile che svegli completamente l'altro. Vale anche la pena sapere che i gemelli si abituano ai rumori reciproci in modo sorprendentemente rapido. Molti genitori di gemelli scoprono che la paura del "lo sveglierà" è peggiore della realtà.

Non precipitarti. Se uno si sveglia e brontola, aspetta un minuto prima di entrare. La metà delle volte si riassesta e l'altro bambino non emerge mai. Entrare di corsa con la luce accesa sveglia entrambi.

Riportarli su un unico orario

Durante la regressione, i gemelli si allontanano - uno inizia a pisolino tardi, l'ora di nanna dell'altro scivola, e nel giro di una settimana hai due orari e nessuna pausa per te stesso. Riunirli è la singola cosa di maggior valore che puoi fare.

Sveglia entrambi insieme. Se uno si sveglia da un pisolino, sveglia l'altro entro circa 15-20 minuti. Questa è la leva. Sembra brutale svegliare un bambino che dorme - fallo lo stesso. Tutto il resto (poppate, prossimo pisolino, ora di nanna) si riallinea da quella singola decisione.

Nutri entrambi insieme. Una volta che uno sta mangiando, nutri l'altro, anche se avrebbe aspettato altri 20 minuti.

Stessa routine per la nanna, stessa ora, entrambi i bambini. Anche se uno sembra meno pronto.

Osserva le finestre di veglia, non l'orologio. Intorno ai quattro mesi la maggior parte dei bambini gestisce circa 1.5-2.5 ore sveglia tra i sonni. I bambini troppo stanchi combattono il sonno più duramente e si svegliano di più - il che con i gemelli raddoppia istantaneamente. Se la finestra di un gemello è costantemente più breve, è reale; dai a quel bambino il pisolino anticipato e avvicina l'altro.

Cosa fare davvero di notte

Mettili giù assonnati ma svegli, almeno una volta al giorno. Inizia con il sonno più facile della giornata - di solito l'ora di nanna. Se un bambino riesce ad addormentarsi da solo una volta, può farlo alle 2 di notte. Con i gemelli, inizia con il bambino che lo trova più facile; non affrontare entrambi allo stesso tempo.

Nutri i risvegli che sono reali. I bambini di quattro mesi mangiano davvero di notte. Non stai cercando di eliminare le poppate qui - stai cercando di smettere di essere l'unico modo in cui si addormentano.

Dividi la notte con il tuo partner. Non alternando i bambini - alternando i turni. Un genitore copre entrambi i bambini fino alle 2, l'altro prende entrambi dopo. Due persone che ottengono un blocco solido ciascuna batte quattro mezze persone di sonno frammentato.

Registralo, o perderai il filo. Due bambini, due schemi, diversi risvegli a notte, senza dormire - non riesci a tenerlo in testa. Un baby tracker per gemelli mostra entrambi i bambini fianco a fianco, così il genitore che riesce a vedere "il bambino A si sveglia all'1 e alle 4, il bambino B solo alle 3" è il genitore che lo risolve in una settimana invece che in un mese.

Quando chiamare il pediatra

La regressione è normale. Questi non lo sono, e vale la pena chiamare:

  • Un bambino che non sta prendendo peso, o ha meno pannolini bagnati del solito
  • Risvegli che sembrano guidati dal dolore piuttosto che dal sonno
  • Cambiamento improvviso in un gemello ma non nell'altro, con altri sintomi
  • Qualsiasi cosa in cui il tuo istinto dice che qualcosa non va

Conosci i tuoi bambini. Se non sembra una fase di sonno, fallo controllare.

Il riassunto onesto

Finisce. Da due a sei settimane, di solito. Le due cose che la accorciano con i gemelli: tieni i loro orari incollati insieme svegliandoli alla stessa ora, e lascia che ogni bambino pratichi l'addormentamento autonomo una volta al giorno.

Tutto il resto è sopravvivenza, e la sopravvivenza conta.

Questo articolo è informazione generale per i genitori, non un consiglio medico. Per qualsiasi cosa riguardante la salute, il peso o l'alimentazione dei tuoi bambini, parla con il tuo pediatra o assistente sanitario.