As janelas de vigília são exatas?

Não. São uma regra prática, não uma orientação clínica. Cada bebé é diferente, por isso usa o intervalo como um sinal para começares a estar atento ao sono, e não como um despertador fixo.

Esta calculadora envia os meus dados para algum lado?

Não. Funciona toda no teu navegador. Nada do que escreves é carregado nem guardado num servidor.

Como uso isto com gémeos?

Calcula a janela de cada gémeo e tenta depois que as sestas coincidam, acertando as horas a que acordam. Registar as horas a que os dois bebés acordam é o que mantém as sestas alinhadas.

Calculadora da janela de vigília: quando é a próxima sesta?

Calculadora da janela de vigília

Idade do bebé

Acordou às

Tudo é calculado no teu navegador. Nada do que escreves é enviado para lado nenhum.

O que é uma janela de vigília

A janela de vigília é o tempo que um bebé consegue estar acordado confortavelmente entre dois sonos antes de ficar cansado demais. Vai aumentando com a idade, e é por isso que a hora da sesta que resultava no mês passado começa a fugir este mês. A calculadora junta uma janela típica da faixa etária que escolheres à hora a que o teu bebé acordou pela última vez.

Até que ponto é fiável?

Encara o resultado como um ponto de partida, não como um despertador. As janelas de vigília são uma regra prática muito usada, não uma orientação médica, e cada bebé é diferente. Os sinais de sono, como bocejar, ficar com o olhar parado ou ficar rabugento, valem mais do que o relógio. Se o teu bebé resiste sempre ao sono à hora sugerida, ajusta um pouco a janela e vê o que o ajuda a adormecer.

Usar com gémeos

Faz as contas para cada gémeo e tenta depois que as sestas coincidam, aproximando aos poucos as horas a que acordam. É dessa sobreposição que vem a tua pausa, e registar as horas a que os dois bebés acordam é o que a torna repetível.

Em resumo

Esta calculadora da janela de vigília dá-te um intervalo aproximado para a próxima sesta: escolhe a faixa etária do teu bebé e indica a hora a que acordou pela última vez, e ela junta-lhe um tempo acordado adequado à idade. Funciona todo no teu navegador, e nada do que escreves é enviado para lado nenhum. As janelas de vigília são uma orientação, não uma regra, por isso junta o resultado aos sinais de sono do teu bebé.

Como usar

Escolhe a faixa etária. Escolhe o intervalo que corresponde à idade do teu bebé; cada um usa uma janela de vigília típica dessa idade.
Indica a hora a que acordou. Escreve a hora a que o teu bebé acordou do último sono. Para começar, a calculadora preenche a hora atual.
Lê o intervalo para a sesta. O resultado mostra o intervalo a que deves apontar para a próxima sesta. Se vires sinais de sono, começa a acalmá-lo mais para o início desse intervalo.

Perguntas frequentes

As janelas de vigília são exatas?: Não. São uma regra prática, não uma orientação clínica. Cada bebé é diferente, por isso usa o intervalo como um sinal para começares a estar atento ao sono, e não como um despertador fixo.
Esta calculadora envia os meus dados para algum lado?: Não. Funciona toda no teu navegador. Nada do que escreves é carregado nem guardado num servidor.
Como uso isto com gémeos?: Calcula a janela de cada gémeo e tenta depois que as sestas coincidam, acertando as horas a que acordam. Registar as horas a que os dois bebés acordam é o que mantém as sestas alinhadas.