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Qué es una ventana de vigilia
La ventana de vigilia es el tiempo que un bebé puede estar despierto a gusto entre un sueño y el siguiente antes de pasarse de sueño. Se alarga con la edad, y por eso la hora de la siesta que funcionaba el mes pasado se descoloca este mes. La calculadora suma una ventana típica para la edad que eliges a la hora a la que tu bebé se despertó.
¿Qué fiabilidad tiene?
Toma el resultado como punto de partida, no como una alarma. Las ventanas de vigilia son una regla orientativa muy extendida, no una pauta médica, y cada bebé es distinto. Las señales de sueño, como bostezar, quedarse con la mirada perdida o ponerse inquieto, mandan más que el reloj. Si tu bebé se resiste siempre a dormir a la hora que sale, mueve un poco la ventana y observa qué le ayuda a calmarse.
Cómo usarla con gemelos
Calcula la ventana de cada gemelo y luego intenta que sus siestas coincidan acercando poco a poco sus horas de despertar. Ese rato en que coinciden es de donde sale tu descanso, y apuntar a qué hora se despierta cada uno es lo que permite repetirlo día tras día.