È meglio dividersi la notte per bambino o per orario?

Per orario, quasi sempre. Dividersi i bambini sembra giusto e ordinato, ma vuol dire che vi sveglia entrambi qualunque bambino si agiti, e così avete tutti e due la stessa notte a pezzi. Dividendovi per orario, uno di voi dorme mentre succede tutto il resto, ed è l'unico modo perché almeno uno abbia un lungo tratto di sonno senza interruzioni.

Perché il sonno senza interruzioni conta più delle ore totali?

Perché il sonno passa attraverso diverse fasi, e quelle più profonde e riposanti arrivano più avanti nel ciclo. Un risveglio interrompe il ciclo e si ricomincia da capo, quindi sei ore spezzate in quattro pezzi non fanno quello che fanno sei ore di fila. Per questo il turno che protegge un blocco lungo vale più di uno che divide le ore in parti uguali.

Come funziona se uno di noi allatta al seno?

Di solito chi allatta prende il primo turno: va a letto presto e viene svegliato solo per le poppate, mentre l'altro si occupa di tutto il resto, compreso riaddormentare i bambini. Spesso è un solo pasto con latte tirato o artificiale durante il turno libero a rendere davvero possibile un blocco senza interruzioni. Se l'allattamento non è ancora avviato bene, parlane con l'ostetrica o con il pediatra.

E se lavoriamo tutti e due?

Alternatevi nel prendere il primo turno invece di fissarlo, così nessuno dei due si ritrova sempre con la metà peggiore. Molte coppie trovano più pesante il secondo turno, perché finisce con l'inizio della giornata, quindi alternarlo conta più di come esattamente dividete le ore.

Chi è libero deve proprio dormire in un'altra stanza?

Se ci riuscite, sì. Se sei nella stessa stanza ti svegli a ogni rumore, che tu ti alzi o no, e allora il turno non ha protetto niente. Un'altra stanza, o i tappi per le orecchie se non è possibile, è ciò che trasforma l'accordo in sonno vero.

I nostri bambini si svegliano in orari completamente diversi. Funziona lo stesso?

Anzi, funziona meglio, perché quando i bambini non sono sincronizzati dividersi per bambino non porta alcun vantaggio. Aiuta anche allineare le giornate dei gemelli, e per quella metà del problema c'è lo strumento per sincronizzare i riposini.

Dividere il turno di notte con i gemelli: chi dorme e quando

Dividere il turno di notte

Inizio della notte

Inizio della giornata

Risvegli a notte

Calcolato nel tuo browser. Niente di quello che inserisci viene inviato da nessuna parte.

Uno a testa è una trappola

È la prima cosa che provano tutte le coppie, perché sembra giusta. Tu prendi quello, io prendo questo. Poi si sveglia il primo gemello, e riemergete tutti e due. Poi tocca al secondo, e riemergete di nuovo tutti e due. A fine notte siete stati svegliati cinque volte a testa e nessuno dei due ha dormito più di un'ora e mezza di fila.

Dividersi i bambini divide le responsabilità. Non divide il sonno.

Dividersi per orario divide il sonno

Uno di voi è di turno dalla nanna fino a metà notte e si occupa di entrambi i bambini, qualunque cosa succeda. L'altro è libero davvero: un'altra stanza se ce l'avete, porta chiusa, telefono a faccia in giù. Poi vi date il cambio. Ognuno ha un blocco che niente interrompe.

Le ore totali cambiano poco. Quello che cambia è che le ore sono tutte di fila, ed è questa la parte che conta, perché le fasi più riposanti del sonno arrivano più avanti nel ciclo, e un risveglio ti rimanda all'inizio.

Come farlo funzionare davvero

Chi è libero deve esserlo sul serio. Se siete nella stessa stanza, ti svegli a ogni rumore che tu ti alzi o no, e il turno non ti ha fatto guadagnare niente. È il motivo più comune per cui le coppie ci provano, non si sentono meglio e tornano all'uno a testa.

Se uno di voi allatta, mettete lui o lei sul primo turno e mandatelo a letto presto, così il suo blocco comincia prima del primo risveglio dei bambini. Un biberon di latte tirato o artificiale durante l'altro turno è di solito ciò che rende possibile un blocco vero.

E alternatevi le due metà. Il secondo turno finisce con l'inizio della giornata, quindi è il più pesante: alternarlo è più giusto che fissarlo.

Dove entra in gioco l'app

Il cambio turno è il punto in cui tutto si inceppa: chi subentra deve sapere chi ha mangiato, quanto e quando, e alle 3 di notte nessuno ha voglia di spiegarlo. Con Multibaby registrate tutti e due dal vostro telefono sullo stesso diario, così il cambio turno è un'occhiata allo schermo invece di una conversazione assonnata che nessuno dei due ricorderà.

In breve

Quasi tutti i genitori di gemelli si dividono la notte per bambino, uno a testa: è proprio la soluzione che garantisce che entrambi gli adulti siano svegli a ogni risveglio. Dividendovi la notte per orario, invece, ognuno di voi ha un blocco di sonno senza interruzioni mentre l'altro copre tutto, e un blocco intero vale molto di più degli stessi minuti spezzettati. Inserisci quando inizia e finisce la notte e quanti risvegli avete di solito: lo strumento calcola i due turni e la differenza tra i due approcci.

Come si usa

Imposta la notte. Quando i bambini vanno a letto e quando per voi inizia la giornata. Tutto viene calcolato nel tuo browser.
Aggiungi i risvegli abituali. Un numero indicativo per tutta la notte, contando insieme i risvegli di entrambi i bambini.
Leggi i due turni. Ottieni i due blocchi, chi copre quale, e quanto sonno senza interruzioni vi garantite rispetto a stare svegli entrambi tutta la notte.

Domande frequenti

È meglio dividersi la notte per bambino o per orario?: Per orario, quasi sempre. Dividersi i bambini sembra giusto e ordinato, ma vuol dire che vi sveglia entrambi qualunque bambino si agiti, e così avete tutti e due la stessa notte a pezzi. Dividendovi per orario, uno di voi dorme mentre succede tutto il resto, ed è l'unico modo perché almeno uno abbia un lungo tratto di sonno senza interruzioni.
Perché il sonno senza interruzioni conta più delle ore totali?: Perché il sonno passa attraverso diverse fasi, e quelle più profonde e riposanti arrivano più avanti nel ciclo. Un risveglio interrompe il ciclo e si ricomincia da capo, quindi sei ore spezzate in quattro pezzi non fanno quello che fanno sei ore di fila. Per questo il turno che protegge un blocco lungo vale più di uno che divide le ore in parti uguali.
Come funziona se uno di noi allatta al seno?: Di solito chi allatta prende il primo turno: va a letto presto e viene svegliato solo per le poppate, mentre l'altro si occupa di tutto il resto, compreso riaddormentare i bambini. Spesso è un solo pasto con latte tirato o artificiale durante il turno libero a rendere davvero possibile un blocco senza interruzioni. Se l'allattamento non è ancora avviato bene, parlane con l'ostetrica o con il pediatra.
E se lavoriamo tutti e due?: Alternatevi nel prendere il primo turno invece di fissarlo, così nessuno dei due si ritrova sempre con la metà peggiore. Molte coppie trovano più pesante il secondo turno, perché finisce con l'inizio della giornata, quindi alternarlo conta più di come esattamente dividete le ore.
Chi è libero deve proprio dormire in un'altra stanza?: Se ci riuscite, sì. Se sei nella stessa stanza ti svegli a ogni rumore, che tu ti alzi o no, e allora il turno non ha protetto niente. Un'altra stanza, o i tappi per le orecchie se non è possibile, è ciò che trasforma l'accordo in sonno vero.
I nostri bambini si svegliano in orari completamente diversi. Funziona lo stesso?: Anzi, funziona meglio, perché quando i bambini non sono sincronizzati dividersi per bambino non porta alcun vantaggio. Aiuta anche allineare le giornate dei gemelli, e per quella metà del problema c'è lo strumento per sincronizzare i riposini.