O que conta mais, o sono total ou a hora das sestas?

O sono total do dia é melhor guia do que uma sesta ou uma noite isolada. Há dias curtos e dias longos, e o que interessa é o padrão ao longo de uma semana.

O meu bebé dorme menos do que o intervalo indica. Devo preocupar-me?

As necessidades de sono variam. Se o teu bebé anda em geral bem-disposto, mama ou come bem e está a crescer, pequenas diferenças em relação à média costumam não ter importância. Se a preocupação se mantiver, fala com o enfermeiro ou o médico de família, ou com o pediatra.

Quantas horas deve dormir um bebé? Por idade

Horas de sono do bebé por idade

Idade do bebé

Médias habituais, mostradas no teu navegador. Cada bebé é diferente.

Médias, não metas

Os intervalos são largos porque os bebés saudáveis variam mesmo muito. Usa-os para confirmar se o teu bebé anda mais ou menos dentro do normal, não para perseguires um número.

O que deves observar é o sono total

Uma sesta curta ou uma noite má não são um problema por si só. O que conta é o sono total do dia e o padrão ao longo de uma semana. Se o teu bebé parece andar sempre cansado demais ou com sono a menos, registar o sono dele durante uns dias torna o padrão evidente.

Em resumo

Escolhe a idade do teu bebé para veres o sono total, o número de sestas e o sono noturno habituais nessa fase. São médias ao longo das 24 horas do dia, não metas a cumprir: há bebés saudáveis que dormem bastante mais e outros bastante menos. Funciona todo no teu navegador.

Como usar

Escolhe a faixa etária. Escolhe o intervalo que corresponde à idade do teu bebé.
Lê o intervalo habitual. Ficas com o sono total por dia, o número habitual de sestas e uma ideia do sono noturno para essa idade.
Usa-o como orientação. Compara com o teu bebé sem grande rigor. É normal haver muita variação, e o sono total ao longo do dia conta mais do que uma noite isolada.

Perguntas frequentes

Quantas horas deve dormir um bebé?: Um recém-nascido dorme em média entre 14 e 17 horas por dia, e ao longo do primeiro ano isso vai baixando para cerca de 12 a 15 horas, contando com as sestas. São médias, e cada bebé é diferente.
O que conta mais, o sono total ou a hora das sestas?: O sono total do dia é melhor guia do que uma sesta ou uma noite isolada. Há dias curtos e dias longos, e o que interessa é o padrão ao longo de uma semana.
O meu bebé dorme menos do que o intervalo indica. Devo preocupar-me?: As necessidades de sono variam. Se o teu bebé anda em geral bem-disposto, mama ou come bem e está a crescer, pequenas diferenças em relação à média costumam não ter importância. Se a preocupação se mantiver, fala com o enfermeiro ou o médico de família, ou com o pediatra.