Quanto deve dormire un bambino?

I neonati dormono in media dalle 14 alle 17 ore nell'arco della giornata, e nel corso del primo anno si scende gradualmente a circa 12-15 ore, riposini compresi. Sono medie, e ogni bambino fa storia a sé.

Conta di più il sonno totale o l'orario dei riposini?

Il sonno totale della giornata è un riferimento migliore di un singolo riposino o di una singola notte. Ci saranno giorni corti e giorni lunghi: conta di più l'andamento nell'arco di una settimana.

Il mio bambino dorme meno di così. Devo preoccuparmi?

Il bisogno di sonno varia. Se il tuo bambino è di solito sereno, mangia bene e cresce, piccole differenze rispetto alla media in genere non sono un problema. Se i dubbi persistono, parlane con il pediatra.

Quanto deve dormire il mio bambino? Le ore di sonno per età

Quanto dorme un bambino, età per età

Età del bambino

Medie tipiche, mostrate nel tuo browser. Ogni bambino è diverso.

Medie, non obiettivi

Gli intervalli sono ampi perché tra bambini sani le differenze sono davvero grandi. Usali per capire se il tuo bambino rientra più o meno nella norma, non per inseguire un numero.

Il dato da guardare è il sonno totale

Un riposino breve o una notte difficile, da soli, non sono un problema. Contano il sonno totale della giornata e l'andamento nell'arco di una settimana. Se il tuo bambino ti sembra sempre troppo stanco, o al contrario mai stanco abbastanza, annotare il suo sonno per qualche giorno rende il quadro molto più chiaro.

In breve

Scegli l'età del tuo bambino per vedere il sonno totale tipico, il numero di riposini e le ore di sonno notturno per quella fase. Sono medie calcolate sulle 24 ore, non obiettivi da raggiungere: tra bambini sani le differenze sono grandi. Funziona interamente nel tuo browser.

Come si usa

Scegli la fascia d'età. Seleziona l'intervallo che corrisponde all'età del tuo bambino.
Leggi i valori tipici. Ottieni il sonno totale nella giornata, il numero abituale di riposini e le ore indicative di sonno notturno per quell'età.
Usalo come riferimento. Confrontalo con il tuo bambino senza essere troppo rigido. Grandi differenze sono normali, e il sonno totale della giornata conta più di una singola notte.

Domande frequenti

Quanto deve dormire un bambino?: I neonati dormono in media dalle 14 alle 17 ore nell'arco della giornata, e nel corso del primo anno si scende gradualmente a circa 12-15 ore, riposini compresi. Sono medie, e ogni bambino fa storia a sé.
Conta di più il sonno totale o l'orario dei riposini?: Il sonno totale della giornata è un riferimento migliore di un singolo riposino o di una singola notte. Ci saranno giorni corti e giorni lunghi: conta di più l'andamento nell'arco di una settimana.
Il mio bambino dorme meno di così. Devo preoccuparmi?: Il bisogno di sonno varia. Se il tuo bambino è di solito sereno, mangia bene e cresce, piccole differenze rispetto alla media in genere non sono un problema. Se i dubbi persistono, parlane con il pediatra.