Wie viel Schlaf braucht ein Baby?

Neugeborene kommen im Schnitt auf rund 14 bis 17 Stunden am Tag, im Lauf des ersten Jahres werden daraus etwa 12 bis 15 Stunden einschließlich der Schläfchen. Das sind Durchschnittswerte, und einzelne Babys unterscheiden sich.

Was ist wichtiger, der Gesamtschlaf oder die Uhrzeit der Schläfchen?

Der tägliche Gesamtschlaf ist der bessere Anhaltspunkt als ein einzelnes Schläfchen oder eine einzelne Nacht. Manche Tage sind kurz, manche lang; das Muster über eine Woche sagt mehr.

Mein Baby schläft weniger als die Spanne. Soll ich mir Sorgen machen?

Der Schlafbedarf ist unterschiedlich. Wenn dein Baby insgesamt zufrieden ist, gut trinkt und wächst, sind kleine Abweichungen vom Durchschnitt meistens in Ordnung. Halten die Sorgen an, sprich mit deiner Hebamme oder Kinderärztin.

Wie viel Schlaf braucht mein Baby? Nach Alter

Schlafbedarf von Babys nach Alter

Alter des Babys

Typische Durchschnittswerte, angezeigt in deinem Browser. Jedes Baby ist anders.

Durchschnittswerte, keine Zielvorgaben

Die Spannen hier sind breit, weil gesunde Babys sich wirklich stark unterscheiden. Nimm sie, um grob einzuordnen, ob dein Baby ungefähr im normalen Bereich liegt, nicht um eine Zahl zu erreichen.

Auf den Gesamtschlaf kommt es an

Ein kurzes Schläfchen oder eine anstrengende Nacht ist für sich genommen kein Problem. Es zählt der tägliche Gesamtschlaf und das Muster über eine Woche. Wirkt dein Baby dauerhaft über- oder untermüdet, wird das Muster deutlich, wenn du den Schlaf ein paar Tage lang aufschreibst.

Kurz gesagt

Wähl das Alter deines Babys und du siehst den typischen Gesamtschlaf, die Anzahl der Schläfchen und den Nachtschlaf für diese Phase. Das sind Durchschnittswerte über einen Tag von 24 Stunden, keine Zielvorgaben; gesunde Babys unterscheiden sich stark. Alles läuft komplett in deinem Browser.

So funktioniert es

Wähl die Altersgruppe. Nimm die Spanne, die zum Alter deines Babys passt.
Lies die typische Spanne ab. Du bekommst den täglichen Gesamtschlaf, die übliche Anzahl Schläfchen und ungefähr den Nachtschlaf für dieses Alter.
Nimm es als Anhaltspunkt. Vergleich es locker mit deinem Baby. Große Unterschiede sind normal, und der tägliche Gesamtschlaf zählt mehr als eine einzelne Nacht.

Häufige Fragen

Wie viel Schlaf braucht ein Baby?: Neugeborene kommen im Schnitt auf rund 14 bis 17 Stunden am Tag, im Lauf des ersten Jahres werden daraus etwa 12 bis 15 Stunden einschließlich der Schläfchen. Das sind Durchschnittswerte, und einzelne Babys unterscheiden sich.
Was ist wichtiger, der Gesamtschlaf oder die Uhrzeit der Schläfchen?: Der tägliche Gesamtschlaf ist der bessere Anhaltspunkt als ein einzelnes Schläfchen oder eine einzelne Nacht. Manche Tage sind kurz, manche lang; das Muster über eine Woche sagt mehr.
Mein Baby schläft weniger als die Spanne. Soll ich mir Sorgen machen?: Der Schlafbedarf ist unterschiedlich. Wenn dein Baby insgesamt zufrieden ist, gut trinkt und wächst, sind kleine Abweichungen vom Durchschnitt meistens in Ordnung. Halten die Sorgen an, sprich mit deiner Hebamme oder Kinderärztin.