¿Cuántas horas tiene que dormir un bebé?

Los recién nacidos duermen de media unas 14 a 17 horas al día, y a lo largo del primer año la cifra baja poco a poco hasta unas 12 a 15 horas, siestas incluidas. Son promedios, y cada bebé es diferente.

¿Qué importa más, el sueño total o el horario de las siestas?

El sueño total del día es mejor guía que cualquier siesta o noche suelta. Habrá días cortos y días largos; lo que cuenta es el patrón a lo largo de una semana.

Mi bebé duerme menos de lo que dice el intervalo. ¿Me preocupo?

Las necesidades de sueño varían. Si tu bebé está contento en general, come bien y va creciendo, pequeñas diferencias con la media suelen ser normales. Si la preocupación no se te quita, coméntalo con tu pediatra o con la enfermera de pediatría.

¿Cuántas horas debe dormir mi bebé? Por edad

Horas de sueño del bebé por edad

Edad del bebé

Promedios habituales, calculados en tu navegador. Cada bebé es distinto.

Promedios, no objetivos

Los intervalos son amplios porque los bebés sanos de verdad varían mucho. Úsalos para comprobar si tu bebé está más o menos dentro de lo normal, no para perseguir una cifra.

Lo que hay que mirar es el sueño total

Una siesta corta o una mala noche no son un problema por sí solas. Lo que importa es el sueño total del día y el patrón a lo largo de una semana. Si notas que tu bebé está siempre pasado de sueño o con demasiada energía, apuntar cómo duerme durante unos días deja el patrón muy claro.

En resumen

Elige la edad de tu bebé y verás el sueño total habitual, el número de siestas y el sueño nocturno en esa etapa. Son promedios de un día completo de 24 horas, no metas que haya que cumplir: los bebés sanos varían muchísimo. Todo funciona en tu navegador.

Cómo usarla

Elige la franja de edad. Escoge el tramo que corresponde a la edad de tu bebé.
Mira el intervalo habitual. Verás el sueño total al día, el número de siestas más frecuente y una idea aproximada del sueño nocturno para esa edad.
Úsalo como orientación. Compáralo con tu bebé sin agobiarte. Las diferencias amplias son normales, y el sueño total del día importa más que una noche concreta.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas horas tiene que dormir un bebé?: Los recién nacidos duermen de media unas 14 a 17 horas al día, y a lo largo del primer año la cifra baja poco a poco hasta unas 12 a 15 horas, siestas incluidas. Son promedios, y cada bebé es diferente.
¿Qué importa más, el sueño total o el horario de las siestas?: El sueño total del día es mejor guía que cualquier siesta o noche suelta. Habrá días cortos y días largos; lo que cuenta es el patrón a lo largo de una semana.
Mi bebé duerme menos de lo que dice el intervalo. ¿Me preocupo?: Las necesidades de sueño varían. Si tu bebé está contento en general, come bien y va creciendo, pequeñas diferencias con la media suelen ser normales. Si la preocupación no se te quita, coméntalo con tu pediatra o con la enfermera de pediatría.