Wann soll mein Baby ins Bett?

Das hängt vom Alter und vom letzten Schläfchen ab, nicht von einer festen Uhrzeit. Dieser Rechner schlägt ein Fenster vor, das sich am Wachfenster nach dem letzten Schläfchen orientiert. Vielen Babys tut eine frühere Schlafenszeit gut, als Eltern erwarten.

Warum ist die Schlafenszeit meines Babys jeden Tag anders?

Weil sie am letzten Schläfchen hängt, und das verschiebt sich. Zieht sich der Mittagsschlaf, rutscht auch das Zubettgehen nach hinten; fällt ein Schläfchen aus, hilft eine frühere Schlafenszeit oft gegen Übermüdung.

Wie hilft das bei Zwillingen?

Wenn du beide Babys mit demselben Wachfenster ins Bett bringst, bleiben ihre Schlafenszeiten zusammen, und dein Abend bleibt dir erhalten. Notier bei beiden das letzte Aufwachen, damit sie im Gleichtakt bleiben.

Schlafenszeit-Rechner fürs Baby: Wann soll das Baby ins Bett?

Schlafenszeit-Rechner fürs Baby

Alter des Babys

Aus dem letzten Schläfchen aufgewacht um

Wird in deinem Browser berechnet. Nichts, was du eingibst, wird irgendwohin geschickt.

Die Schlafenszeit hängt am letzten Schläfchen

Die Schlafenszeit eines Babys ist eigentlich keine Uhrzeit, sondern ein Wachfenster nach dem letzten Schläfchen des Tages. Dieser Rechner addiert ein für das Alter typisches Wachfenster auf das letzte Aufwachen, damit das Zubettgehen sinnvoll mit dem Tag mitwandert.

Achte auf die Müdigkeitszeichen

Das Fenster ist ein Anhaltspunkt. Gähnt dein Baby schon vorher, wird still oder reibt sich die Augen, bring es zur Ruhe. Ein übermüdetes Baby lässt sich schwerer hinlegen, deshalb ist es meistens besser, lieber etwas zu früh dran zu sein.

Kurz gesagt

Dieser Schlafenszeit-Rechner addiert ein altersgerechtes Wachfenster auf den Zeitpunkt, an dem dein Baby zuletzt aufgewacht ist, und schlägt daraus ein Zeitfenster fürs Zubettgehen vor. Trag das letzte Aufwachen des Tages ein und wähl eine Altersgruppe. Er läuft in deinem Browser. Am besten funktioniert das Zubettgehen, wenn du das vorgeschlagene Fenster mit den Müdigkeitszeichen deines Babys zusammenbringst, statt auf eine feste Uhrzeit zu setzen.

So funktioniert es

Trag das letzte Aufwachen ein. Gib die Uhrzeit ein, zu der dein Baby zuletzt aus einem Schläfchen aufgewacht ist. Der Rechner setzt zum Start die aktuelle Uhrzeit ein.
Wähl die Altersgruppe. Nimm die Spanne, die zum Alter deines Babys passt; jede rechnet mit einem typischen Wachfenster bis zum Einschlafen.
Lies das Zeitfenster ab. Du bekommst eine Spanne, auf die du hinarbeiten kannst. Fang mit dem Abendritual eher am früheren Ende an, wenn du Müdigkeitszeichen siehst.

Häufige Fragen

Wann soll mein Baby ins Bett?: Das hängt vom Alter und vom letzten Schläfchen ab, nicht von einer festen Uhrzeit. Dieser Rechner schlägt ein Fenster vor, das sich am Wachfenster nach dem letzten Schläfchen orientiert. Vielen Babys tut eine frühere Schlafenszeit gut, als Eltern erwarten.
Warum ist die Schlafenszeit meines Babys jeden Tag anders?: Weil sie am letzten Schläfchen hängt, und das verschiebt sich. Zieht sich der Mittagsschlaf, rutscht auch das Zubettgehen nach hinten; fällt ein Schläfchen aus, hilft eine frühere Schlafenszeit oft gegen Übermüdung.
Wie hilft das bei Zwillingen?: Wenn du beide Babys mit demselben Wachfenster ins Bett bringst, bleiben ihre Schlafenszeiten zusammen, und dein Abend bleibt dir erhalten. Notier bei beiden das letzte Aufwachen, damit sie im Gleichtakt bleiben.