Calculadora de la hora de dormir del bebé

Cómo usarla

1. Escribe el último despertar. Indica la hora a la que tu bebé se despertó de la última siesta. Para empezar, la calculadora pone la hora actual.
2. Elige el tramo de edad. Escoge el tramo que corresponde a la edad de tu bebé; cada uno usa una ventana de vigilia típica antes de dormir.
3. Mira la franja para acostarlo. Verás un intervalo al que apuntar. Empieza la rutina de antes de dormir hacia el principio de la franja si ves señales de sueño.

Preguntas frecuentes

¿A qué hora debería acostarse mi bebé?

Depende de su edad y de la última siesta, no de una hora fija. Esta herramienta te sugiere una franja a partir de la ventana de vigilia que sigue a la última siesta. Muchos bebés duermen mejor acostándose antes de lo que sus padres esperan.

¿Por qué la hora de dormir de mi bebé cambia cada día?

Porque depende de la última siesta, y esa se mueve. Si las siestas se retrasan, la hora de dormir se retrasa también; si se salta una siesta, adelantar la hora de acostarlo suele ayudar a que no llegue agotado.

¿Cómo ayuda esto con gemelos?

Si los dos bebés siguen la misma ventana antes de dormir, se acuestan a la vez, y eso te salva la noche. Apunta la hora del último despertar de cada uno para mantenerlos sincronizados.