On appelle micro-siestes ces siestes très courtes, souvent de 30 à 45 minutes environ, où un bébé se réveille au bout d'un seul cycle de sommeil au lieu d'enchaîner les cycles pour une sieste plus longue. Pour un parent, on a l'impression que bébé est déjà réveillé à peine posé.
Les premiers mois, c'est fréquent et généralement normal pour son développement. Le sommeil des bébés est encore en train de mûrir, et beaucoup commencent à enchaîner les cycles et à faire des siestes plus longues en grandissant, sans qu'on ait besoin de faire grand-chose.
Là où vous avez une prise, c'est sur le timing. Proposer la sieste au bon moment de la fenêtre d'éveil pour son âge, avant qu'il bascule dans la surfatigue, et dans un endroit calme et tamisé, donne les meilleures chances d'un sommeil plus long. Avec des jumeaux, garder leurs siestes synchronisées permet au moins que deux siestes courtes aient lieu en même temps, au lieu de dévorer toute la journée l'une après l'autre.