Sovschema vid 7 månader

Sju månader är oftast lugnt. Två tupplurar, ett brett fönster för läggdags, och en dag som går att planera kring.

De flesta bebisar vid 7 månader landar på 12 till 15 timmar sömn per dygn, 2 tupplurar och vakentider på ungefär 2,5 till 3,5 timmar. Kortast på morgonen, längst före läggdags.

En dag som faktiskt fungerar

Tiderna är en skiss. Det du ska hålla fast vid är vakentiderna, för de hindrar att en bebis kommer övertrött till tupplurne.

Det som spelar roll vid 7 månader

Dagen med två tupplurar är den stabilaste rytmen under första året. Skydda förmiddagstuppluren; det är den som håller ihop alltihop.

Sju månader gamla bebisar gör motstånd mot sömn högljutt. En bebis som vrider sig bort vid läggdags protesterar oftast mot separationen, inte mot tiden. Att titta på klockan slår att vänta på trötthetssignaler, i alla åldrar under ett år. En bebis som passerat sin vakentid slåss mot precis den tupplur du ville ge den. Det är den kampen föräldrar beskriver när de säger att deras bebis hatar tupplurar.

Nätterna vid 7 månader

Nätterna vid sju månader är ofta de bästa hittills. De som ändå vaknar gör det ofta av vana snarare än av behov.

Två bebisar

Med två tupplurar blir samtidig sömn regel i stället för mål. Det är åldern då de flesta tvillingföräldrar äntligen får tillbaka en pålitlig timme mitt på dagen.

Allt ovan gäller varje bebis för sig. Problemet är att två bebisar på olika scheman betyder att de aldrig sover samtidigt, och då kommer aldrig pausen som gör dagen hållbar. Ett enda beslut gör det mesta av jobbet, och det tas på morgonen. Väck båda bebisarna inom ungefär en halvtimme från varandra så följer resten av dagen av sig självt. På dagen gäller det omvända: låt en tupplur ta slut i stället för att väcka den andra bebisen, och korta sedan nästa vakentid för den som ligger före.

Om dina tvillingar föddes för tidigt, räkna med korrigerad ålder. En bebis som kom åtta veckor för tidigt följer en rytm ungefär åtta veckor efter kalenderåldern, och den mindre av de två behöver ofta något kortare vakentider.

Där det brukar gå fel

Plötsligt motstånd vid läggdags vid sju månader är ofta separationsångest och inget rytmproblem. Det som hjälper är en längre och mer förutsägbar nedvarvning, inte tidigare läggdags.

Vad som ändras vid åtta månader

Separationsångest dyker ofta upp nu och visar sig som plötsligt motstånd vid läggdags hos en bebis som tidigare var enkel.

Vad appen gör här

I den här åldern hjälper inte ytterligare ett råd, utan en anteckning. Med Multibaby noterar du varje uppvaknande och varje tupplur för båda bebisarna med rösten, så efter en vecka ser du om tvillingarnas morgnar närmar sig varandra eller glider isär, och var på dagen det spricker.