Sovschema vid 6 månader

Sex månader är övergångsmånaden. Vissa bebisar är kvar på tre tupplurar, vissa redan på två, och de flesta pendlar i veckor.

De flesta bebisar vid 6 månader landar på 12 till 15 timmar sömn per dygn, 2 till 3 tupplurar och vakentider på ungefär 2 till 3 timmar. Kortast på morgonen, längst före läggdags.

En dag som faktiskt fungerar

Tiderna är en skiss. Det du ska hålla fast vid är vakentiderna, för de hindrar att en bebis kommer övertrött till tupplurne.

Det som spelar roll vid 6 månader

Tvinga inte fram övergången. Låt den tredje tuppluren falla bort när den konsekvent vägras, oftast mellan sex och åtta månader.

Vid sex månader ser trötthets- och hungersignaler tillräckligt olika ut för att skiljas åt. Härifrån slutar antecknandet vara gissningar. Att titta på klockan slår att vänta på trötthetssignaler, i alla åldrar under ett år. En bebis som passerat sin vakentid slåss mot precis den tupplur du ville ge den. Det är den kampen föräldrar beskriver när de säger att deras bebis hatar tupplurar.

Nätterna vid 6 månader

Vid sex månader sätter sig natten ofta, men tänder och start av fast föda stör båda. Räkna med ett par oroliga veckor kring var och en.

Två bebisar

Tvillingar släpper sällan den tredje tuppluren samma vecka. Att köra den ena på två och den andra på tre i fjorton dagar är normalt och inte värt striden.

Allt ovan gäller varje bebis för sig. Problemet är att två bebisar på olika scheman betyder att de aldrig sover samtidigt, och då kommer aldrig pausen som gör dagen hållbar. Ett enda beslut gör det mesta av jobbet, och det tas på morgonen. Väck båda bebisarna inom ungefär en halvtimme från varandra så följer resten av dagen av sig självt. På dagen gäller det omvända: låt en tupplur ta slut i stället för att väcka den andra bebisen, och korta sedan nästa vakentid för den som ligger före.

Om dina tvillingar föddes för tidigt, räkna med korrigerad ålder. En bebis som kom åtta veckor för tidigt följer en rytm ungefär åtta veckor efter kalenderåldern, och den mindre av de två behöver ofta något kortare vakentider.

Där det brukar gå fel

Fällan vid sex månader är att ta bort den tredje tuppluren för tidigt för att den är svår att få in. En bebis som inte är redo är övertrött vid fem, och övertrött sover den sämre på natten, inte bättre.

Vad som ändras vid sju månader

Fast föda börjar oftast nu, vilket flyttar måltiderna men knappast bör ändra sömnrytmen.

Vad appen gör här

I den här åldern hjälper inte ytterligare ett råd, utan en anteckning. Med Multibaby noterar du varje uppvaknande och varje tupplur för båda bebisarna med rösten, så efter en vecka ser du om tvillingarnas morgnar närmar sig varandra eller glider isär, och var på dagen det spricker.