Schlafrhythmus mit 6 Monaten

Sechs Monate ist der Übergangsmonat. Manche Babys sind noch bei drei Nickerchen, manche schon bei zwei, und die meisten wechseln wochenlang hin und her.

Die meisten Babys mit 6 Monaten kommen auf 12 bis 15 Stunden Schlaf in 24 Stunden, 2 bis 3 Nickerchen und Wachfenster von etwa 2 bis 3 Stunden. Morgens ist das Fenster am kürzesten, vor dem Zubettgehen am längsten.

So sieht ein Tag aus, der funktioniert

Die Uhrzeiten sind eine Skizze. Festhalten solltest du an den Wachfenstern, denn sie verhindern, dass ein Baby schon übermüdet ins Nickerchen geht.

Worauf es mit 6 Monaten ankommt

Erzwinge den Wechsel nicht. Lass das dritte Nickerchen wegfallen, wenn es sich dauerhaft verweigert, meist zwischen sechs und acht Monaten.

Mit sechs Monaten sehen Müdigkeits- und Hungerzeichen unterschiedlich genug aus, um sie zu trennen. Ab hier hört das Protokoll auf, Raterei zu sein, und wird zu Daten. Auf die Uhr zu schauen schlägt das Warten auf Müdigkeitszeichen, in jedem Alter unter einem Jahr. Ein Baby, das über das Fenster hinaus ist, wehrt sich gegen genau das Nickerchen, das du ihm geben wolltest. Dieser Kampf ist gemeint, wenn Eltern sagen, ihr Baby hasse Nickerchen.

Nachtschlaf mit 6 Monaten

Mit sechs Monaten festigt sich der Nachtschlaf oft, aber Zähne und der Beikoststart stören beide. Rechne rund um beides mit ein paar unruhigen Wochen.

Zwei Babys

Zwillinge lassen das dritte Nickerchen selten in derselben Woche weg. Ein Baby zwei Wochen lang auf zwei und das andere auf drei Nickerchen laufen zu lassen ist normal und nicht der Kampf wert.

Alles oben gilt für jedes Baby einzeln. Das Problem: Zwei Babys mit getrennten Plänen heißt, dass nie beide gleichzeitig schlafen und du nie die Pause bekommst, die den Tag erträglich macht. Eine Entscheidung erledigt den Großteil, und zwar morgens. Wecke beide Babys innerhalb von etwa einer halben Stunde, dann ergibt sich der Rest des Tages daraus. Tagsüber gilt das Gegenteil: Lass ein Nickerchen zu Ende gehen, statt das zweite Baby zu wecken, und kürze danach das Wachfenster für dasjenige, das vorneweg ist.

Wenn deine Zwillinge zu früh geboren wurden, rechne mit dem korrigierten Alter. Ein Baby, das acht Wochen zu früh kam, folgt einem Rhythmus, der etwa acht Wochen hinter dem Kalenderalter liegt, und das kleinere Zwillingskind braucht oft etwas kürzere Fenster als sein Geschwisterkind.

Wo es meistens schiefgeht

Die Falle mit sechs Monaten ist, das dritte Nickerchen zu früh zu streichen, weil es schwer unterzubringen ist. Ein Baby, das noch nicht so weit ist, ist um 17 Uhr übermüdet, und übermüdet schläft es nachts schlechter, nicht besser.

Was sich mit sieben Monaten ändert

Die Beikost startet meist jetzt, was die Mahlzeiten verschiebt, den Schlafrhythmus aber kaum verändern sollte.

Wo die App hilft

In diesem Alter hilft kein weiterer Ratschlag, sondern eine Aufzeichnung. Mit Multibaby hältst du jedes Aufwachen und jedes Nickerchen für beide Babys per Sprache fest, sodass du nach einer Woche siehst, ob die Morgen der Zwillinge zusammenlaufen oder auseinanderdriften und an welcher Stelle des Tages es kippt.