L'endormissement autonome, c'est la capacité d'un bébé à s'endormir seul, et à se rendormir quand il remonte à la surface entre deux cycles de sommeil, sans avoir besoin d'être nourri, bercé ou porté jusqu'au bout à chaque fois.
Mieux vaut y voir une compétence qui se développe progressivement plutôt qu'une chose que bébé sait faire ou ne sait pas faire. Les nouveau-nés ont réellement besoin d'aide pour s'endormir, et la capacité à se rendormir seul apparaît au fil des premiers mois, à mesure que leur sommeil mûrit.
Vous pouvez l'accompagner en douceur : couchez votre bébé calme et somnolent quand c'est possible, gardez un rituel de coucher régulier, et marquez une courte pause avant de répondre à un petit mouvement, pour lui laisser la chance de se rendormir. Avec des jumeaux, ces petites occasions régulières, offertes aux deux bébés, aident chacun à acquérir cette compétence à son propre rythme. Suivez toujours les recommandations de couchage sécurisé.