Pourquoi un jumeau dort-il tellement mieux que l'autre ?

Les jumeaux sont deux bébés distincts, chacun avec son tempérament, son besoin de sommeil et ses étapes de développement. Un sommeil différent dès la naissance, c'est normal, et cela ne veut pas dire que vous vous y prenez mal avec l'un ou l'autre.

Faut-il réveiller le bon dormeur pour le caler sur l'autre ?

Pas la nuit. Le seul moment où le réveiller aide, c'est un léger coup de pouce le matin ou à la fin de la dernière sieste pour garder leurs horaires de jour alignés : cela favorise des siestes communes sans perturber une bonne nuit.

Le jumeau qui se réveille a-t-il faim, ou est-ce une habitude ?

Les deux sont fréquents. Une semaine de suivi suffit souvent à le voir : la faim se calme en général avec un repas, suivi d'une plus longue période de sommeil, alors que les réveils d'habitude arrivent à peu près aux mêmes heures et se calment sans grand-chose. En cas de doute, demandez à la puéricultrice de PMI ou à votre médecin.

L'écart finira-t-il par se réduire ?

En général, il se réduit au fil des semaines, à mesure que le petit dormeur mûrit et apprend à enchaîner ses cycles. Les poussées de croissance et la régression des 4 mois peuvent le creuser un moment avant que les choses se stabilisent.

Doivent-ils partager la même chambre si l'un se réveille autant ?

La plupart des jumeaux peuvent partager leur chambre et dorment souvent malgré les brefs réveils de l'autre. Si les réveils dérangent vraiment, le rendormir vite et calmement et laisser un bruit de fond régulier aident davantage que de les séparer.

Un jumeau dort, l'autre se réveille : que faire

Un jumeau fait ses nuits, l'autre est debout toute la nuit

Emma18 sept. 2026

En bref

Si l'un de vos jumeaux fait ses nuits et que l'autre se réveille sans cesse, voyez-les comme deux bébés avec deux profils de sommeil plutôt que comme un seul problème. Gardez les mêmes horaires dans la journée, vérifiez que celui qui se réveille n'a pas faim ou n'est pas inconfortable, et rendormez-le avec le moins d'aide possible pour que le petit dormeur apprenne à enchaîner ses cycles. L'écart se réduit en général en quelques semaines, et caler les heures de réveil évite que le bon dormeur ne se dérègle à son tour.

Un jumeau se couche à 19 h et vous ne l'entendez quasiment plus jusqu'au matin. L'autre se réveille à 22 h, à minuit, à 2 h, puis encore à 4 h. Vous vous demandez ce que vous avez fait différemment, et la réponse est en général : rien.

Les jumeaux sont deux bébés. Dès les premières semaines, ils peuvent avoir un sommeil complètement différent, et l'écart entre un gros dormeur et un petit dormeur est souvent le plus marqué dans les premiers mois.

Comprenez ce dont celui qui se réveille a vraiment besoin

Avant de changer quoi que ce soit, observez pendant une semaine. Le jumeau qui se réveille a-t-il faim, est-il inconfortable, ou se réveille-t-il par habitude aux mêmes heures chaque nuit ? La solution n'est pas la même dans chaque cas, alors mieux vaut savoir à quoi vous avez affaire. Si l'alimentation ou le poids vous inquiète, parlez-en à la puéricultrice de PMI ou à votre médecin.

Gardez leurs journées alignées

Votre levier, ce sont les horaires de la journée. Quand les deux jumeaux ont les mêmes fenêtres d'éveil et les mêmes créneaux de sieste, le rythme du jumeau calme a tendance à entraîner l'autre. Rendormez celui qui se réveille vite et sans bruit pour que le bon dormeur continue de dormir, et l'écart commence généralement à se réduire.

Questions fréquentes

Pourquoi un jumeau dort-il tellement mieux que l'autre ?: Les jumeaux sont deux bébés distincts, chacun avec son tempérament, son besoin de sommeil et ses étapes de développement. Un sommeil différent dès la naissance, c'est normal, et cela ne veut pas dire que vous vous y prenez mal avec l'un ou l'autre.
Faut-il réveiller le bon dormeur pour le caler sur l'autre ?: Pas la nuit. Le seul moment où le réveiller aide, c'est un léger coup de pouce le matin ou à la fin de la dernière sieste pour garder leurs horaires de jour alignés : cela favorise des siestes communes sans perturber une bonne nuit.
Le jumeau qui se réveille a-t-il faim, ou est-ce une habitude ?: Les deux sont fréquents. Une semaine de suivi suffit souvent à le voir : la faim se calme en général avec un repas, suivi d'une plus longue période de sommeil, alors que les réveils d'habitude arrivent à peu près aux mêmes heures et se calment sans grand-chose. En cas de doute, demandez à la puéricultrice de PMI ou à votre médecin.
L'écart finira-t-il par se réduire ?: En général, il se réduit au fil des semaines, à mesure que le petit dormeur mûrit et apprend à enchaîner ses cycles. Les poussées de croissance et la régression des 4 mois peuvent le creuser un moment avant que les choses se stabilisent.
Doivent-ils partager la même chambre si l'un se réveille autant ?: La plupart des jumeaux peuvent partager leur chambre et dorment souvent malgré les brefs réveils de l'autre. Si les réveils dérangent vraiment, le rendormir vite et calmement et laisser un bruit de fond régulier aident davantage que de les séparer.

À partager

Publiez l'écran partagé que tous les parents de jumeaux connaissent : un bébé étalé en étoile qui ronfle, l'autre les yeux grands ouverts à 3 h du matin. Ajoutez la seule chose qui vous a enfin valu une plus longue nuit.

Un jumeau fait ses nuits, l'autre est debout toute la nuit

Comprenez ce dont celui qui se réveille a vraiment besoin

Gardez leurs journées alignées

Questions fréquentes

Sources

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