Pendant quelques semaines bénies, vos deux jumeaux dormaient. Puis, apparemment du jour au lendemain, les deux se sont mis à se réveiller toutes les deux heures, à lutter contre les siestes et à ouvrir les yeux à la seconde où vous les posiez. Le cap des 4 mois est arrivé, et avec des jumeaux, il est arrivé deux fois.
Ce qu'il est le plus utile de savoir, c'est qu'il ne s'agit pas d'un retour en arrière. Le sommeil de vos bébés mûrit et s'organise en cycles plus proches de ceux de l'adulte : c'est un progrès définitif. Ils ne sont pas « cassés », ils apprennent à dormir autrement.
La constance vaut mieux que les astuces
Le réflexe, c'est de tout chambouler, et c'est en général ce qui fait durer la période. Gardez un rythme de journée stable, respectez des fenêtres d'éveil raisonnables pour que vos jumeaux ne basculent pas dans la surfatigue, et laissez à chaque bébé l'occasion de se rendormir pour qu'il s'entraîne à enchaîner ses nouveaux cycles.
Deux bébés, une seule phase
Comme ce cap est lié au développement et que les jumeaux ont le même âge, ils ont tendance à le traverser ensemble. C'est épuisant, mais cela veut dire une seule phase et une seule stratégie. Gardez-les tous les deux sur un rythme commun pour que leurs réveils se regroupent, partagez les nuits avec votre partenaire, et sachez que le plus dur finit par passer.