Sovschema vid 10 månader

Vid tio månader är vakentiderna så långa att dagen känns som ett litet barns, även om läggdags fortfarande behöver skyddas.

De flesta bebisar vid 10 månader landar på 11 till 14 timmar sömn per dygn, 2 tupplurar och vakentider på ungefär 3 till 4 timmar. Kortast på morgonen, längst före läggdags.

En dag som faktiskt fungerar

Tiderna är en skiss. Det du ska hålla fast vid är vakentiderna, för de hindrar att en bebis kommer övertrött till tupplurne.

Det som spelar roll vid 10 månader

Tio månader gamla bebisar klarar oftast tre till fyra timmar vakna. Den totala sömnen glider långsamt mot småbarnsnivåer.

Vid tio månader kommer trötthetssignalerna mycket sent och ser mer ut som uppvarvning än sömnighet. En bebis som rusar runt rummet halv sju är oftast övertrött. Att titta på klockan slår att vänta på trötthetssignaler, i alla åldrar under ett år. En bebis som passerat sin vakentid slåss mot precis den tupplur du ville ge den. Det är den kampen föräldrar beskriver när de säger att deras bebis hatar tupplurar.

Nätterna vid 10 månader

De flesta sover en lång nattsträcka vid tio månader. Uppvaknanden som blir kvar handlar oftare om hur de somnar vid läggdags än om något klockan två.

Två bebisar

I den här åldern kan den ena tvillingen vara verkligt redo för en tupplur och den andra inte. Flytta dem inte samtidigt; den som ligger före väntar oftast in.

Allt ovan gäller varje bebis för sig. Problemet är att två bebisar på olika scheman betyder att de aldrig sover samtidigt, och då kommer aldrig pausen som gör dagen hållbar. Ett enda beslut gör det mesta av jobbet, och det tas på morgonen. Väck båda bebisarna inom ungefär en halvtimme från varandra så följer resten av dagen av sig självt. På dagen gäller det omvända: låt en tupplur ta slut i stället för att väcka den andra bebisen, och korta sedan nästa vakentid för den som ligger före.

Om dina tvillingar föddes för tidigt, räkna med korrigerad ålder. En bebis som kom åtta veckor för tidigt följer en rytm ungefär åtta veckor efter kalenderåldern, och den mindre av de två behöver ofta något kortare vakentider.

Där det brukar gå fel

En tio månader gammal bebis som vägrar eftermiddagstuppluren säger oftast att förmiddagens vakentid är för kort, inte att den är redo för en tupplur. Förläng förmiddagsglappet med en kvart innan du gör något drastiskt.

Vad som ändras vid elva månader

En falsk övergång till en tupplur är vanlig vid tio månader. De flesta är inte redo förrän vid 14 till 18 månader.

Vad appen gör här

I den här åldern hjälper inte ytterligare ett råd, utan en anteckning. Med Multibaby noterar du varje uppvaknande och varje tupplur för båda bebisarna med rösten, så efter en vecka ser du om tvillingarnas morgnar närmar sig varandra eller glider isär, och var på dagen det spricker.