Aos dez meses as janelas são longas o suficiente para o dia parecer o de uma criança mais velha, ainda que a hora de deitar continue a precisar de proteção.
A maioria dos bebés de 10 meses chega a 11 a 14 horas de sono em 24 horas, 2 sestas e janelas de vigília de cerca de 3 a 4 horas. A mais curta de manhã, a mais longa antes de deitar.
Um dia que funciona mesmo
| Hora | O que acontece | Janela de vigília |
|---|---|---|
| 7:00 | Acordar e primeira mamada | - |
| 10:00 | Sesta 1 | 180 min |
| 11:30 | Acordar, mamada | - |
| 15:00 | Sesta 2 | 210 min |
| 16:30 | Acordar, mamada | - |
| 20:15 | Rotina da noite e depois cama | 225 min |
As horas são um esboço. O que convém manter são as janelas de vigília, porque evitam que um bebé chegue à sesta já demasiado cansado.
O que conta aos 10 meses
Os bebés de dez meses aguentam normalmente três a quatro horas acordados. O sono total começa a descer para valores de criança mais velha.
Aos dez meses os sinais de cansaço chegam muito tarde e parecem mais excitação do que sonolência. Um bebé a correr pela sala às seis e meia costuma estar demasiado cansado. Olhar para o relógio funciona melhor do que esperar por sinais de cansaço, em qualquer idade abaixo do ano. Um bebé que passou da janela luta contra a própria sesta que lhe querias dar. É essa luta que os pais descrevem quando dizem que o bebé odeia sestas.
As noites aos 10 meses
A maioria dos bebés faz um troço longo de noite aos dez meses. Os despertares que persistem têm mais a ver com a forma como adormecem ao deitar do que com o que quer que seja às duas da manhã.
Dois bebés
Nesta idade um gémeo pode estar mesmo pronto para uma só sesta e o outro não. Não os mudes ao mesmo tempo; o que vai à frente costuma esperar.
Tudo o que está acima vale para cada bebé em separado. O problema é que dois bebés com horários diferentes significa que nunca dormem ao mesmo tempo, e então nunca chega a pausa que torna o dia suportável. Uma só decisão faz quase todo o trabalho, e é de manhã. Acorda os dois com meia hora de diferença no máximo e o resto do dia organiza-se sozinho. Durante o dia a regra inverte-se: deixa uma sesta terminar em vez de acordar o segundo bebé e depois encurta a janela seguinte de quem vai à frente.
Se os teus gémeos nasceram prematuros, conta com a idade corrigida. Um bebé nascido oito semanas antes segue um ritmo cerca de oito semanas atrás da idade de calendário, e o mais pequeno dos dois precisa muitas vezes de janelas um pouco mais curtas.
Onde costuma correr mal
Um bebé de dez meses que recusa a sesta da tarde costuma estar a dizer que a janela da manhã é curta demais, não que está pronto para uma só sesta. Alarga o intervalo da manhã um quarto de hora antes de fazer algo drástico.
O que muda aos onze meses
Uma falsa transição para uma sesta é frequente aos dez meses. A maioria só está pronta entre os 14 e os 18 meses.
O que a app faz aqui
Nesta idade não ajuda mais um conselho, ajuda um registo. Com o Multibaby anotas cada acordar e cada sesta dos dois bebés com a voz, por isso ao fim de uma semana vês se as manhãs dos gémeos se aproximam ou se afastam e em que altura do dia é que parte.