10개월 수면 스케줄

10개월이면 깨어 있는 시간이 충분히 길어져 하루가 유아의 하루처럼 느껴지지만, 취침 시간은 여전히 지켜야 합니다.

10개월 아기는 대부분 하루 11~14시간을 자고, 낮잠 2회에 깨어 있는 시간은 약 3~4시간입니다. 아침이 가장 짧고 잠자리에 들기 전이 가장 깁니다.

실제로 굴러가는 하루

시각은 밑그림입니다. 붙잡아야 할 것은 깨어 있는 시간입니다. 아기가 이미 과하게 지친 채로 낮잠에 들어가는 것을 막아 주기 때문입니다.

10개월에 중요한 것

10개월 아기는 보통 3~4시간을 깨어 있을 수 있습니다. 총 수면 시간은 서서히 유아 수준으로 내려갑니다.

10개월에는 졸음 신호가 매우 늦게 오고, 졸림보다는 과하게 흥분한 모습으로 보입니다. 저녁 6시 반에 방을 뛰어다니는 아기는 대개 과하게 지친 상태입니다. 돌 이전의 모든 개월에서, 졸음 신호를 기다리는 것보다 시계를 보는 편이 낫습니다. 깨어 있는 시간을 넘긴 아기는 바로 그 낮잠에 저항합니다. 부모가 우리 아이는 낮잠을 싫어한다고 말할 때 가리키는 것이 이 저항입니다.

10개월의 밤

대부분의 아기가 10개월에 밤을 길게 이어 잡니다. 계속되는 밤 깸은 새벽 두 시의 무언가보다 잠자리에서 어떻게 잠드는지와 관련된 경우가 많습니다.

두 아이

이 시기에는 쌍둥이 중 한 아이만 정말로 낮잠 한 번으로 갈 준비가 되었을 수 있습니다. 둘을 동시에 옮기지 마세요. 앞선 아이가 대개 기다려 줍니다.

위의 내용은 아이마다 따로 적용됩니다. 문제는 두 아이가 서로 다른 스케줄로 지내면 동시에 자는 일이 없고, 그래서 하루를 버티게 해 주는 휴식이 오지 않는다는 점입니다. 가장 큰 몫은 한 가지 결정이 해결하고, 그 결정은 아침에 내립니다. 두 아이를 30분 이내 간격으로 깨우면 나머지 하루는 따라옵니다. 낮에는 규칙이 반대입니다. 둘째 아이를 깨우는 대신 낮잠이 끝나도록 두고, 앞서가는 아이의 다음 깨어 있는 시간을 줄이세요.

쌍둥이가 이른둥이로 태어났다면 교정 연령으로 계산하세요. 8주 일찍 태어난 아기는 달력 나이보다 약 8주 뒤처진 리듬을 따르고, 둘 중 작은 아이는 형제보다 조금 더 짧은 시간을 필요로 하는 경우가 많습니다.

대개 어긋나는 지점

오후 낮잠을 거부하는 10개월 아기는 보통 낮잠 한 번으로 갈 준비가 되었다는 것이 아니라 오전 활동 시간이 너무 짧다고 말하는 것입니다. 과감한 결정을 내리기 전에 오전 간격을 15분 늘려 보세요.

11개월에 달라지는 것

10개월에는 낮잠 한 번으로의 가짜 전환이 흔합니다. 대부분은 14~18개월이 되어야 준비가 됩니다.

앱이 하는 일

이 시기에 도움이 되는 것은 조언이 아니라 기록입니다. Multibaby로 두 아이의 모든 기상과 모든 낮잠을 음성으로 기록하면, 일주일 뒤 쌍둥이의 아침이 가까워지는지 멀어지는지, 하루 중 어디에서 무너지는지 보입니다.