Schlafrhythmus mit 10 Monaten

Mit zehn Monaten sind die Wachfenster so lang, dass sich der Tag wie bei einem Kleinkind anfühlt, auch wenn die Schlafenszeit weiter geschützt werden muss.

Die meisten Babys mit 10 Monaten kommen auf 11 bis 14 Stunden Schlaf in 24 Stunden, 2 Nickerchen und Wachfenster von etwa 3 bis 4 Stunden. Morgens ist das Fenster am kürzesten, vor dem Zubettgehen am längsten.

So sieht ein Tag aus, der funktioniert

Die Uhrzeiten sind eine Skizze. Festhalten solltest du an den Wachfenstern, denn sie verhindern, dass ein Baby schon übermüdet ins Nickerchen geht.

Worauf es mit 10 Monaten ankommt

Zehn Monate alte Babys schaffen meist drei bis vier Stunden wach. Der Gesamtschlaf rutscht langsam Richtung Kleinkind-Bereich.

Mit zehn Monaten kommen Müdigkeitszeichen sehr spät und sehen eher nach Überdrehtheit als nach Müdigkeit aus. Ein Baby, das um 18:30 durchs Zimmer rast, ist meist übermüdet. Auf die Uhr zu schauen schlägt das Warten auf Müdigkeitszeichen, in jedem Alter unter einem Jahr. Ein Baby, das über das Fenster hinaus ist, wehrt sich gegen genau das Nickerchen, das du ihm geben wolltest. Dieser Kampf ist gemeint, wenn Eltern sagen, ihr Baby hasse Nickerchen.

Nachtschlaf mit 10 Monaten

Die meisten Babys schlafen mit zehn Monaten eine lange Nachtstrecke. Aufwachen, das in diesem Alter bleibt, hat öfter mit dem Einschlafen am Abend zu tun als mit irgendetwas um zwei Uhr nachts.

Zwei Babys

In diesem Alter ist ein Zwilling vielleicht wirklich bereit, auf ein Nickerchen zu gehen, und das andere nicht. Beide gleichzeitig umzustellen lohnt sich nicht; das frühere Kind wartet meist mit.

Alles oben gilt für jedes Baby einzeln. Das Problem: Zwei Babys mit getrennten Plänen heißt, dass nie beide gleichzeitig schlafen und du nie die Pause bekommst, die den Tag erträglich macht. Eine Entscheidung erledigt den Großteil, und zwar morgens. Wecke beide Babys innerhalb von etwa einer halben Stunde, dann ergibt sich der Rest des Tages daraus. Tagsüber gilt das Gegenteil: Lass ein Nickerchen zu Ende gehen, statt das zweite Baby zu wecken, und kürze danach das Wachfenster für dasjenige, das vorneweg ist.

Wenn deine Zwillinge zu früh geboren wurden, rechne mit dem korrigierten Alter. Ein Baby, das acht Wochen zu früh kam, folgt einem Rhythmus, der etwa acht Wochen hinter dem Kalenderalter liegt, und das kleinere Zwillingskind braucht oft etwas kürzere Fenster als sein Geschwisterkind.

Wo es meistens schiefgeht

Ein zehn Monate altes Baby, das das Nachmittagsnickerchen verweigert, sagt damit meist, dass das Vormittagsfenster zu kurz ist, nicht dass es bereit für ein Nickerchen ist. Verlängere die Vormittagslücke um 15 Minuten, bevor du Drastisches tust.

Was sich mit elf Monaten ändert

Ein falscher Ein-Nickerchen-Übergang ist mit zehn Monaten häufig. Die meisten Babys sind erst mit 14 bis 18 Monaten so weit.

Wo die App hilft

In diesem Alter hilft kein weiterer Ratschlag, sondern eine Aufzeichnung. Mit Multibaby hältst du jedes Aufwachen und jedes Nickerchen für beide Babys per Sprache fest, sodass du nach einer Woche siehst, ob die Morgen der Zwillinge zusammenlaufen oder auseinanderdriften und an welcher Stelle des Tages es kippt.