Rythme de sommeil à 10 mois

À dix mois, les fenêtres d'éveil sont assez longues pour que la journée ressemble à celle d'un tout-petit, même s'il faut encore protéger le coucher.

La plupart des bébés de 10 mois arrivent à 11 à 14 heures de sommeil sur 24 heures, 2 siestes et des fenêtres d'éveil d'environ 3 à 4 heures. La plus courte le matin, la plus longue avant le coucher.

Une journée qui tient debout

Les horaires sont une esquisse. Ce qu'il faut garder, ce sont les fenêtres d'éveil : elles évitent qu'un bébé arrive à la sieste déjà surfatigué.

Ce qui compte vraiment à 10 mois

Les bébés de dix mois tiennent généralement trois à quatre heures éveillés. Le sommeil total glisse doucement vers les valeurs du tout-petit.

À dix mois, les signes de fatigue arrivent très tard et ressemblent plus à de l'excitation qu'à de la somnolence. Un bébé qui court partout à 18h30 est généralement surfatigué. Regarder l'heure vaut mieux qu'attendre les signes de fatigue, à tout âge avant un an. Un bébé qui a dépassé sa fenêtre se bat contre la sieste que vous vouliez justement lui donner. C'est ce combat que les parents décrivent quand ils disent que leur bébé déteste les siestes.

Les nuits à 10 mois

La plupart des bébés font une longue nuit à dix mois. Les réveils qui persistent tiennent plus à la façon de s'endormir au coucher qu'à quoi que ce soit à deux heures du matin.

Deux bébés

À cet âge, un jumeau peut être vraiment prêt à passer à une sieste et l'autre pas. Ne déplacez pas les deux en même temps ; celui qui est en avance attend généralement.

Tout ce qui précède vaut pour chaque bébé séparément. Le problème : deux bébés sur deux rythmes, c'est un bébé toujours réveillé, et donc jamais la pause qui rend la journée tenable. Une seule décision fait l'essentiel du travail, et elle se prend le matin. Réveillez les deux bébés à une demi-heure d'intervalle et le reste de la journée suit. En journée, la règle s'inverse : laissez une sieste se terminer plutôt que de réveiller le second bébé, puis raccourcissez la fenêtre suivante de celui qui a pris de l'avance.

Si vos jumeaux sont nés prématurés, raisonnez en âge corrigé. Un bébé né huit semaines avant terme suit un rythme décalé d'environ huit semaines par rapport à son âge civil, et le plus petit des deux a souvent besoin de fenêtres un peu plus courtes.

Là où ça dérape le plus souvent

Un bébé de dix mois qui refuse la sieste de l'après-midi signale surtout que la fenêtre du matin est trop courte, pas qu'il est prêt pour une seule sieste. Rallongez l'écart du matin d'un quart d'heure avant toute décision radicale.

Ce qui change à onze mois

Une fausse transition vers une sieste est fréquente à dix mois. La plupart des bébés n'y sont prêts qu'entre 14 et 18 mois.

Ce que l'application apporte

À cet âge, ce qui aide n'est pas un conseil de plus mais une trace. Avec Multibaby, vous notez chaque réveil et chaque sieste des deux bébés à la voix, et au bout d'une semaine vous voyez si les matinées de vos jumeaux se rapprochent ou s'éloignent, et à quel moment de la journée ça casse.