A tre mesi la giornata smette di essere casuale. Il sonno del neonato arriva quando vuole; dopo dodici settimane la giornata ha una forma con cui si può lavorare.
La maggior parte dei bambini di 3 mesi arriva a 14 a 17 ore di sonno nelle 24 ore, 4 a 5 sonnellini e finestre di veglia di circa 75 a 105 minuti. La più corta al mattino, la più lunga prima di andare a letto.
Una giornata che funziona davvero
| Ora | Cosa succede | Finestra di veglia |
|---|---|---|
| 7:00 | Sveglia e prima poppata | - |
| 8:15 | Nap 1 (45 to 90 min) | 75 min |
| 9:45 | Sveglia, poppata, gioco | - |
| 11:15 | Nap 2 (60 to 120 min) | 90 min |
| 13:00 | Sveglia, poppata | - |
| 14:30 | Nap 3 (45 to 90 min) | 90 min |
| 16:00 | Sveglia, poppata | - |
| 17:30 | Catnap (20 to 40 min) | 90 min |
| 19:15 | Routine della sera, poi a letto | 105 min |
Gli orari sono uno schizzo. Quello che conviene tenere sono le finestre di veglia, perché evitano che un bambino arrivi al sonnellino già troppo stanco.
Cosa conta davvero a 3 mesi
Finestre di veglia di 75-105 minuti, le più corte al mattino. Aspettare i segnali di stanchezza significa quasi sempre arrivare tardi.
Sbadigliare e stropicciarsi gli occhi a tre mesi sono segnali tardivi, non precoci. Quando li vedi, la finestra di solito è già passata. Guardare l'orologio funziona meglio che aspettare i segnali di stanchezza, a qualsiasi età sotto l'anno. Un bambino che ha superato la finestra combatte contro lo stesso sonnellino che volevi dargli. È quella lotta che i genitori descrivono quando dicono che il loro bambino odia i sonnellini.
Le notti a 3 mesi
Alcuni bambini a tre mesi fanno cinque o sei ore di fila, molti no, ed entrambe le cose sono normali. Svegliarsi di notte è atteso a questa età, soprattutto nei prematuri.
Due bambini
Una decisione fa quasi tutto: svegliali entrambi al mattino a non più di mezz'ora di distanza. Se il gemello A si sveglia alle 6:40 e B dormirebbe fino alle 7:40, svegli B verso le 7:10. Svegliare un bambino che dorme sembra sbagliato. Fallo per una settimana e guarda cosa succede ai tuoi pomeriggi.
Tutto quanto sopra vale per ogni bambino separatamente. Il problema è che due bambini su ritmi diversi significa che non dormono mai insieme, e quindi non arriva mai la pausa che rende la giornata sostenibile. Una sola decisione fa quasi tutto il lavoro, ed è al mattino. Sveglia entrambi i bambini a non più di mezz'ora di distanza e il resto della giornata viene da sé. Di giorno la regola si inverte: lascia finire un sonnellino invece di svegliare il secondo bambino, poi accorcia la finestra successiva di chi è avanti.
Se i tuoi gemelli sono nati prematuri, ragiona in età corretta. Un bambino nato otto settimane prima segue un ritmo indietro di circa otto settimane rispetto all'età anagrafica, e il più piccolo dei due ha spesso bisogno di finestre un po' più corte.
Dove di solito va storto
Se un bambino che dormiva in modo prevedibile inizia a dormire peggio verso la settimana 14-16, è quasi sempre il cambiamento dei quattro mesi che arriva presto. Nessun ritmo lo evita; tenere stabili le finestre lo accorcia.
Cosa cambia a quattro mesi
Le differenze di peso o di prematurità contano qui. Usa l'età corretta e aspettati che il più piccolo abbia bisogno di finestre un po' più corte.
Cosa fa l'app
A questa età non serve un altro consiglio ma una registrazione. Con Multibaby annoti ogni risveglio e ogni sonnellino di entrambi i bambini con la voce, così dopo una settimana vedi se le mattine dei gemelli si avvicinano o si allontanano e in che punto della giornata salta tutto.