Op drie maanden houdt de dag op willekeurig te zijn. Newbornslaap komt wanneer het uitkomt; na twaalf weken heeft de dag bij de meeste baby's een vorm waarmee je kunt werken.
De meeste baby's van 3 maanden komen op 14 tot 17 uur slaap per etmaal, 4 tot 5 dutjes en wakkere tijd van ongeveer 75 tot 105 minuten. 's Ochtends is die het kortst, voor het slapengaan het langst.
Een dag die echt werkt
| Tijd | Wat er gebeurt | Wakkere tijd |
|---|---|---|
| 7:00 | Wakker worden en eerste voeding | - |
| 8:15 | Nap 1 (45 to 90 min) | 75 min |
| 9:45 | Wakker, voeding, spelen | - |
| 11:15 | Nap 2 (60 to 120 min) | 90 min |
| 13:00 | Wakker, voeding | - |
| 14:30 | Nap 3 (45 to 90 min) | 90 min |
| 16:00 | Wakker, voeding | - |
| 17:30 | Catnap (20 to 40 min) | 90 min |
| 19:15 | Avondroutine, dan naar bed | 105 min |
De tijden zijn een schets. Wat je vasthoudt is de wakkere tijd, want die voorkomt dat een baby oververmoeid aan een dutje begint.
Waar het om draait op 3 maanden
Wakkere tijd van 75 tot 105 minuten, 's ochtends het kortst. Wie op vermoeidheidssignalen wacht, is bijna altijd te laat.
Gapen en in de ogen wrijven zijn op drie maanden late signalen, geen vroege. Als je ze ziet, is de wakkere tijd meestal al voorbij. Op de klok kijken werkt beter dan wachten op vermoeidheidssignalen, op elke leeftijd onder het jaar. Een baby die over zijn wakkere tijd heen is, vecht tegen precies het dutje dat je hem wilde geven. Dat gevecht bedoelen ouders als ze zeggen dat hun baby een hekel heeft aan dutjes.
Nachtslaap op 3 maanden
Sommige baby's halen op drie maanden vijf tot zes uur aan een stuk, veel niet, en allebei is normaal. Wakker worden 's nachts hoort er op deze leeftijd bij, zeker bij te vroeg geboren baby's.
Twee baby's
Eén beslissing doet het meeste: maak ze 's ochtends binnen een half uur van elkaar wakker. Als tweeling A om 6:40 wakker wordt en B tot 7:40 zou doorslapen, wek je B rond 7:10. Het voelt verkeerd om een slapende baby te wekken. Doe het een week en kijk wat er met je middag gebeurt.
Alles hierboven geldt per baby. Het probleem: twee baby's met eigen schema's betekent dat er nooit twee tegelijk slapen, en dan krijg je nooit de pauze die de dag draaglijk maakt. Eén beslissing doet het meeste werk, en dat is 's ochtends. Maak beide baby's binnen een half uur van elkaar wakker en de rest van de dag volgt vanzelf. Overdag draait de regel om: laat een dutje aflopen in plaats van de tweede baby te wekken, en kort daarna de wakkere tijd in van degene die voorloopt.
Als je tweeling te vroeg geboren is, reken dan met de gecorrigeerde leeftijd. Een baby die acht weken te vroeg kwam volgt een schema dat zo'n acht weken achterloopt op de kalenderleeftijd, en de kleinste van de twee heeft vaak iets kortere wakkere tijd nodig.
Waar het meestal misgaat
Als een baby die voorspelbaar sliep rond week 14 tot 16 opeens slechter slaapt, is dat meestal de viermaandenomslag die vroeg komt. Geen schema voorkomt hem; de wakkere tijd stabiel houden verkort hem.
Wat er verandert op vier maanden
Verschil in gewicht of zwangerschapsduur telt hier. Reken met de gecorrigeerde leeftijd en verwacht dat de kleinste iets kortere wakkere tijd nodig heeft.
Wat de app hier doet
Op deze leeftijd helpt geen extra advies maar een overzicht. Met Multibaby leg je elk wakker worden en elk dutje van beide baby's met je stem vast, zodat je na een week ziet of de ochtenden van je tweeling naar elkaar toe kruipen of uit elkaar lopen, en waar in de dag het misgaat.