Quanto tempo dura a regressão do sono dos 8 meses?

Normalmente entre duas e seis semanas. Vai passando à medida que a nova capacidade se torna banal: quando gatinhar ou estar de pé deixa de ser empolgante, o bebé deixa de praticar às 2 da manhã. Se se arrastar muito para lá das seis semanas, olha para as sestas e para os tempos acordado antes de assumir que ainda é a regressão.

A regressão dos 8 meses existe mesmo?

O nome é informal, mas o padrão é real e conhecido. Várias grandes mudanças do desenvolvimento juntam-se nesta idade, e o sono perturbado é um efeito secundário comum de todas elas. É menos um acontecimento único do que várias coisas a chegar ao mesmo tempo.

Porque é que o meu bebé se põe de pé na cama e chora?

Porque aprendeu a pôr-se de pé, mas ainda não sabe como voltar a descer. É muito comum e aflige-o a sério. Treinar durante o dia a sentar-se a partir de pé, guiando as mãos dele pelas grades abaixo, encurta esta fase de forma visível.

É ansiedade de separação ou a regressão?

Muitas vezes, as duas. A ansiedade de separação nota-se mais no choro assim que sais, no agarrar-se a ti ao deitar e em acalmar depressa quando te vê. O treino motor parece-se mais com um bebé bem acordado que se vira, gatinha ou se levanta, sem estar particularmente aborrecido contigo.

Devo separar os meus gémeos em quartos diferentes?

Se o treino noturno de um gémeo acorda o outro sempre, separá-los durante umas semanas é uma solução sensata a curto prazo, e a maioria dos gémeos volta a partilhar o quarto sem problemas quando a fase passa. É uma medida temporária, não uma decisão para sempre.

Devo passar para duas sestas?

Muitos bebés deixam a terceira sesta entre os 7 e os 9 meses, e a própria transição pode trazer umas semanas difíceis. Deixa cair a terceira sesta quando é recusada de forma consistente, em vez de a forçar, e antecipa um pouco a hora de deitar enquanto o dia se ajusta.

Regressão do sono dos 8 meses, também em gémeos

Durante umas semanas correu bem. Talvez muito bem. Duas sestas, ou três, uma hora de deitar que se aguentava, uma noite com uma mamada ou nenhuma. Depois, por volta dos oito meses, sem nada de óbvio ter mudado, acabou. Agora há um bebé de pé na cama às 3 da manhã, todo contente consigo próprio. Ou um bebé que grita no segundo em que o pousas e para no segundo em que o pegas.

A isto chama-se normalmente a regressão do sono dos 8 meses, e é das coisas mais previsíveis do primeiro ano.

Chegam três coisas ao mesmo tempo

Ao contrário da mudança dos 4 meses, que é uma só coisa (os ciclos de sono a amadurecer), a regressão dos 8 meses é um monte de desenvolvimentos a acumular-se nas mesmas poucas semanas.

Movimento. Gatinhar, pôr-se de pé agarrado, andar apoiado nos móveis. São capacidades enormes, e o cérebro de um bebé ensaia os movimentos novos durante o sono leve. Por isso acorda, e a primeira coisa que faz é praticar. Um bebé que se põe de gatas na cama não é um bebé que não consegue dormir. É um bebé ocupado demais para isso.

Ansiedade de separação. Por esta idade os bebés começam a perceber que as pessoas existem mesmo quando não as veem. Parece bonito, e é, mas também significa que sabem que saíste. Ser pousado e deixado sozinho passa a ser motivo de protesto. Costuma notar-se mais ao deitar e depois dos despertares noturnos.

Mudanças nas sestas. Muitos bebés passam de três sestas para duas entre os sete e os nove meses. Estas transições deixam o dia um bocadinho comprido ou um bocadinho curto durante uns tempos, e um bebé cansado de mais dorme pior à noite, não melhor.

Qualquer uma destas coisas, sozinha, perturbaria o sono. Juntas, explicam porque é que tantos pais descrevem isto como se alguém tivesse carregado num interruptor.

Quanto tempo dura

Normalmente entre duas e seis semanas. O treino motor desvanece quando a capacidade deixa de ser novidade, e a ansiedade de separação acalma à medida que o teu bebé aprende, noite após noite, que tu voltas. Nenhuma das duas se apressa, o que é frustrante, mas também quer dizer que a regressão costuma acabar sem precisares de consertar nada.

O que ajuda mesmo

Mantém a rotina que já tens. É o mais útil de tudo e o mais difícil de cumprir às 3 da manhã. Seja qual for a vossa rotina de deitar, continuem. A regressão passa mais depressa nos bebés cujas noites se mantêm previsíveis.

Treina a nova capacidade de dia. Se o teu bebé se põe de pé e depois fica preso, passa uns minutos por dia a mostrar-lhe como descer: as mãos a deslizar pelas grades, os joelhos a dobrar. Parece simples de mais. Funciona.

Protege o sono de dia. Um bebé que chega à hora de deitar exausto tem pior noite. Atenta aos tempos acordado, que nesta idade andam normalmente pelas duas horas e meia a três horas e meia, e antecipa um pouco a hora de deitar se as sestas foram curtas.

Responde com calma e brevidade. De noite, entra, tranquiliza, deita-o outra vez e mantém tudo aborrecido. Pouca luz, poucas palavras. Estás a mostrar-lhe que depois de escurecer não acontece nada de interessante.

Cuidado com os hábitos novos. É tentador recuperar o que funcionava aos três meses: adormecer à mama, embalar, levá-lo para a vossa cama. Nada disso está errado, mas o que começares agora vais provavelmente ter de deixar daqui a um mês. Se o fizeres, que seja de propósito.

Com gémeos, raramente é uma fase partilhada

Uma das coisas mais úteis de saber é que os gémeos quase nunca passam por isto exatamente ao mesmo tempo. Os marcos motores, sobretudo, podem estar semanas desfasados, mesmo em gémeos idênticos, e a ansiedade de separação de um pode ser ligeira enquanto a do outro é intensa.

Por isso, muito do que parece dois bebés em regressão é, na verdade, um bebé em regressão a acordar o outro. É um problema diferente, com uma solução diferente.

Se partilham o quarto e a sessão de treino das 3 da manhã de um continua a acordar o outro, separá-los durante umas semanas é uma medida temporária perfeitamente razoável. A maioria dos gémeos volta a dormir junta sem drama quando a fase passa. Não é uma decisão para sempre.

Também ajuda apontar quem acordou primeiro. Ao fim de uma semana o padrão costuma ser óbvio, e muda o que fazes: se é sempre o mesmo gémeo, é nesse que te deves concentrar, e o outro precisa sobretudo de ser protegido do barulho.

Quando pedir conselho

Uma regressão é uma fase num bebé que, de resto, está bem. Fala com o pediatra ou o médico de família se os despertares vierem com febre, com o bebé a puxar as orelhas e sinais de doença, com uma erupção na pele, com respiração ruidosa ou ressonar com pausas, ou se o bebé parecer doente também durante o dia. E se se prolongar muito além das seis semanas sem sinais de melhoria, vale a pena uma conversa.

O que convém lembrar

Parece um passo atrás. Na verdade é sinal de que está tudo a correr bem: um bebé a aprender a mexer-se, a aprender que és uma pessoa à parte, a aprender a aguentar um dia mais longo. O sono leva o embate enquanto tudo isso assenta e depois, na maioria dos bebés, volta.

A regressão do sono dos 8 meses: porque é que um bom dorminhoco deixa de dormir de repente (e o que fazer)