Wie lange dauert die Schlafregression mit 8 Monaten?

Meist zwischen zwei und sechs Wochen. Sie lässt nach, wenn die neue Fähigkeit alltäglich wird: Sobald Krabbeln oder Stehen nicht mehr aufregend ist, üben Babys es nicht mehr um 2 Uhr nachts. Zieht es sich deutlich über sechs Wochen hin, schau zuerst auf Tagschlaf und Wachfenster, bevor du von der Regression ausgehst.

Gibt es die Schlafregression mit 8 Monaten wirklich?

Der Name ist umgangssprachlich, das Muster aber ist real und gut bekannt. Um dieses Alter herum ballen sich mehrere große Entwicklungsschritte, und unruhiger Schlaf ist eine häufige Nebenwirkung von allen. Es ist weniger ein einzelnes Ereignis als mehreres, das gleichzeitig kommt.

Warum steht mein Baby im Bett auf und weint?

Weil es gelernt hat, sich hochzuziehen, aber noch nicht, wie es wieder runterkommt. Das ist sehr häufig und für das Baby wirklich belastend. Wenn ihr tagsüber das Hinsetzen aus dem Stand übt und die Händchen an den Gitterstäben nach unten führt, wird diese Phase merklich kürzer.

Ist es Trennungsangst oder die Regression?

Oft beides. Trennungsangst zeigt sich eher als Weinen, sobald du gehst, Klammern beim Zubettbringen und schnelles Beruhigen, sobald es dich sieht. Motorisches Üben sieht eher aus wie ein hellwaches Baby, das sich dreht, krabbelt oder steht und sich über dich gar nicht besonders aufregt.

Sollte ich meine Zwillinge in getrennte Zimmer legen?

Wenn das nächtliche Üben des einen Zwillings den anderen jedes Mal weckt, ist eine Trennung für ein paar Wochen eine vernünftige kurzfristige Lösung. Die meisten Zwillinge schlafen danach problemlos wieder zusammen, wenn die Phase vorbei ist. Es ist eine Übergangslösung, keine Entscheidung für immer.

Sollte ich auf zwei Schläfchen umstellen?

Viele Babys lassen das dritte Schläfchen irgendwann zwischen dem 7. und 9. Monat weg, und der Übergang selbst kann ein paar holprige Wochen bringen. Lass das dritte Schläfchen gehen, wenn es beständig verweigert wird, statt es zu erzwingen, und leg die Schlafenszeit etwas früher, bis sich der Tag eingespielt hat.

Schlafregression mit 8 Monaten, auch bei Zwillingen

Ein paar Wochen lang lief es gut. Vielleicht sogar richtig gut. Zwei Schläfchen oder drei, eine Schlafenszeit, die hielt, eine Nacht mit einer Mahlzeit oder gar keiner. Dann, irgendwann um den achten Monat, ohne dass sich etwas Offensichtliches geändert hätte, war es vorbei. Jetzt steht da um 3 Uhr nachts ein Baby im Gitterbett, sehr zufrieden mit sich selbst. Oder ein Baby, das in der Sekunde schreit, in der du es hinlegst, und in der Sekunde aufhört, in der du es hochnimmst.

Das nennt man meistens die Schlafregression mit 8 Monaten, und sie gehört zu den vorhersehbarsten Dingen im ersten Jahr.

Drei Dinge kommen gleichzeitig

Anders als die Veränderung mit 4 Monaten, die eine Sache ist (die Schlafzyklen reifen), ist die Regression mit 8 Monaten ein Stapel mehrerer Entwicklungen in denselben paar Wochen.

Bewegung. Krabbeln, sich zum Stehen hochziehen, an Möbeln entlanglaufen. Das sind riesige Fähigkeiten, und das Gehirn eines Babys wiederholt neue motorische Abläufe im leichten Schlaf. Also wacht es auf, und das Erste, was es tut, ist üben. Ein Baby, das sich im Bett auf Hände und Knie stemmt, kann nicht etwa nicht schlafen. Es hat schlicht zu viel zu tun.

Trennungsangst. In diesem Alter beginnen Babys zu verstehen, dass Menschen weiter existieren, auch wenn man sie nicht sieht. Das klingt schön und ist es auch, aber es bedeutet auch: Sie wissen, dass du weg bist. Hingelegt und allein gelassen zu werden, wird etwas, wogegen man protestiert. Am stärksten zeigt sich das oft beim Zubettbringen und nach dem nächtlichen Aufwachen.

Veränderte Schläfchen. Viele Babys wechseln irgendwann zwischen dem siebten und neunten Monat von drei auf zwei Schläfchen. Solche Übergänge machen den Tag eine Zeit lang etwas zu lang oder etwas zu kurz, und ein übermüdetes Baby schläft nachts schlechter, nicht besser.

Jedes davon allein würde den Schlaf stören. Zusammen erklären sie, warum so viele Eltern es beschreiben, als hätte jemand einen Schalter umgelegt.

Wie lange es dauert

Meist zwischen zwei und sechs Wochen. Das motorische Üben hört auf, wenn die Fähigkeit nicht mehr neu ist, und die Trennungsangst lässt nach, wenn dein Baby Nacht für Nacht lernt, dass du tatsächlich zurückkommst. Beides lässt sich nicht beschleunigen, was frustrierend ist. Es heißt aber auch, dass die Regression meistens endet, ohne dass du irgendetwas reparieren musst.

Was wirklich hilft

Behalte die Routine bei, die du schon hast. Das ist das Nützlichste überhaupt und um 3 Uhr nachts das Schwerste. Wie auch immer euer Abend aussieht: macht weiter so. Bei Babys, deren Abende vorhersehbar bleiben, geht die Regression schneller vorbei.

Übt die neue Fähigkeit bei Tageslicht. Wenn dein Baby sich hochzieht und dann feststeckt, zeig ihm jeden Tag ein paar Minuten lang, wie es wieder runterkommt: Hände an den Stäben nach unten, Knie beugen. Klingt fast zu einfach. Es funktioniert.

Schütze den Tagschlaf. Ein Baby, das übermüdet ins Bett kommt, hat die schlechtere Nacht. Achte auf die Wachfenster, die in diesem Alter meist bei etwa zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden liegen, und leg die Schlafenszeit etwas vor, wenn die Schläfchen kurz waren.

Reagiere ruhig und kurz. Geh nachts rein, beruhige, leg das Baby wieder hin und halte es langweilig. Wenig Licht, wenig Worte. Du zeigst ihm, dass nach Einbruch der Dunkelheit nichts Spannendes passiert.

Vorsicht mit neuen Gewohnheiten. Es ist verlockend, das zurückzuholen, was mit drei Monaten funktioniert hat: in den Schlaf stillen, schaukeln, ins Elternbett holen. Nichts davon ist falsch, aber was du jetzt anfängst, musst du in einem Monat vermutlich wieder abgewöhnen. Wenn du dich dafür entscheidest, dann bewusst.

Bei Zwillingen ist es selten eine gemeinsame Phase

Eines der nützlichsten Dinge, die man wissen kann: Zwillinge machen das fast nie genau gleichzeitig durch. Vor allem motorische Meilensteine können Wochen auseinanderliegen, selbst bei eineiigen Zwillingen, und die Trennungsangst des einen kann mild sein, während sie beim anderen heftig ist.

Vieles, was sich anfühlt wie zwei Babys in der Regression, ist also eigentlich ein Baby in der Regression, das das andere weckt. Das ist ein anderes Problem mit einer anderen Lösung.

Wenn sie sich ein Zimmer teilen und die 3-Uhr-Übungsstunde des einen Zwillings den anderen immer wieder weckt, ist eine Trennung für ein paar Wochen eine völlig vernünftige Übergangslösung. Die meisten Zwillinge ziehen ohne Theater wieder zusammen, sobald die Phase vorbei ist. Es ist keine Entscheidung für immer.

Es hilft auch, aufzuschreiben, wer zuerst wach war. Nach einer Woche ist das Muster meist offensichtlich, und es ändert, was du tust: Ist es immer derselbe Zwilling, ist das der, um den du dich kümmern musst, und der andere muss vor allem vor dem Lärm geschützt werden.

Wann du dir Rat holen solltest

Eine Regression ist eine Phase bei einem ansonsten gesunden Baby. Sprich mit der Kinderärztin oder deiner Hebamme, wenn das Aufwachen mit Fieber einhergeht, mit Ziehen an den Ohren und Krankheitszeichen, mit Ausschlag, geräuschvoller Atmung oder Schnarchen mit Atempausen, oder wenn dein Baby auch tagsüber krank wirkt. Und wenn es deutlich länger als sechs Wochen ohne Anzeichen von Besserung weitergeht, lohnt sich ein Gespräch.

Was du dir merken solltest

Es fühlt sich an wie ein Schritt zurück. Eigentlich ist es ein Zeichen, dass alles richtig läuft: ein Baby, das lernt, sich zu bewegen, das lernt, dass du ein eigener Mensch bist, das lernt, einen längeren Tag durchzuhalten. Der Schlaf bekommt einen Dämpfer, während sich das alles setzt, und dann kommt er bei den meisten Babys zurück.

Die Schlafregression mit 8 Monaten: warum ein guter Schläfer plötzlich nicht mehr schläft (und was hilft)