Sovschema vid 11 månader

Elva månader ser ut som dagen med två tupplurar, med en bebis som har allt bestämdare åsikter om den.

De flesta bebisar vid 11 månader landar på 11 till 14 timmar sömn per dygn, 2 tupplurar och vakentider på ungefär 3 till 4 timmar. Kortast på morgonen, längst före läggdags.

En dag som faktiskt fungerar

Tiderna är en skiss. Det du ska hålla fast vid är vakentiderna, för de hindrar att en bebis kommer övertrött till tupplurne.

Det som spelar roll vid 11 månader

Att vägra tuppluren vid elva månader kommer nästan alltid av en för kort vakentid, inte av en bebis som är redo för en enda. Förläng förmiddagens vakentid innan du tar bort något.

Vid elva månader är kvällen den tydligaste signalen. En bebis som är glad klockan sex och hysterisk tjugo över var övertrött långt före sammanbrottet. Att titta på klockan slår att vänta på trötthetssignaler, i alla åldrar under ett år. En bebis som passerat sin vakentid slåss mot precis den tupplur du ville ge den. Det är den kampen föräldrar beskriver när de säger att deras bebis hatar tupplurar.

Nätterna vid 11 månader

Nätterna är oftast stabila vid elva månader. Om de inte är det, titta först på dagens sista vakentid; ett för kort glapp före läggdags är den vanligaste orsaken.

Två bebisar

Håll båda bebisarna på två tupplurar fram till ettårsdagen om du kan. Tvillingar som går ner till en vid elva månader är övertrötta vid fyra, och ett övertröttt par ger en sämre kväll än en kort andra tupplur.

Allt ovan gäller varje bebis för sig. Problemet är att två bebisar på olika scheman betyder att de aldrig sover samtidigt, och då kommer aldrig pausen som gör dagen hållbar. Ett enda beslut gör det mesta av jobbet, och det tas på morgonen. Väck båda bebisarna inom ungefär en halvtimme från varandra så följer resten av dagen av sig självt. På dagen gäller det omvända: låt en tupplur ta slut i stället för att väcka den andra bebisen, och korta sedan nästa vakentid för den som ligger före.

Om dina tvillingar föddes för tidigt, räkna med korrigerad ålder. En bebis som kom åtta veckor för tidigt följer en rytm ungefär åtta veckor efter kalenderåldern, och den mindre av de två behöver ofta något kortare vakentider.

Där det brukar gå fel

Att hoppa över förmiddagstuppluren i en vecka betyder inte att en bebis är redo för en enda. De flesta är det inte förrän vid 14 till 18 månader, och att gå över för tidigt ger pålitligt en fruktansvärd sen eftermiddag.

Vad som ändras efter ettårsdagen

Att gå, och sömnen det stör, är oftast fortfarande en eller två månader bort.

Vad appen gör här

I den här åldern hjälper inte ytterligare ett råd, utan en anteckning. Med Multibaby noterar du varje uppvaknande och varje tupplur för båda bebisarna med rösten, så efter en vecka ser du om tvillingarnas morgnar närmar sig varandra eller glider isär, och var på dagen det spricker.