Onze mois ressemble à la journée à deux siestes, avec un bébé qui a de plus en plus d'avis dessus.
La plupart des bébés de 11 mois arrivent à 11 à 14 heures de sommeil sur 24 heures, 2 siestes et des fenêtres d'éveil d'environ 3 à 4 heures. La plus courte le matin, la plus longue avant le coucher.
Une journée qui tient debout
| Heure | Ce qui se passe | Fenêtre d'éveil |
|---|---|---|
| 7:00 | Réveil et premier repas | - |
| 10:15 | Sieste 1 | 195 min |
| 11:45 | Réveil, repas | - |
| 15:30 | Sieste 2 | 225 min |
| 17:00 | Réveil, repas | - |
| 21:00 | Rituel du soir, puis au lit | 240 min |
Les horaires sont une esquisse. Ce qu'il faut garder, ce sont les fenêtres d'éveil : elles évitent qu'un bébé arrive à la sieste déjà surfatigué.
Ce qui compte vraiment à 11 mois
Refuser une sieste à onze mois vient le plus souvent d'une fenêtre trop courte, pas d'un bébé prêt pour une seule. Rallongez la fenêtre du matin avant de supprimer quoi que ce soit.
À onze mois, le signal le plus clair est le soir. Un bébé joyeux à 18h et hystérique à 18h20 était surfatigué bien avant l'effondrement. Regarder l'heure vaut mieux qu'attendre les signes de fatigue, à tout âge avant un an. Un bébé qui a dépassé sa fenêtre se bat contre la sieste que vous vouliez justement lui donner. C'est ce combat que les parents décrivent quand ils disent que leur bébé déteste les siestes.
Les nuits à 11 mois
Les nuits sont généralement stables à onze mois. Si ce n'est pas le cas, regardez d'abord la dernière fenêtre de la journée ; un écart trop court avant le coucher en est la cause la plus fréquente.
Deux bébés
Gardez les deux bébés à deux siestes jusqu'au premier anniversaire si vous le pouvez. Des jumeaux qui passent à une sieste à onze mois sont surfatigués à 16h, et un duo surfatigué fait une pire soirée qu'une deuxième sieste courte.
Tout ce qui précède vaut pour chaque bébé séparément. Le problème : deux bébés sur deux rythmes, c'est un bébé toujours réveillé, et donc jamais la pause qui rend la journée tenable. Une seule décision fait l'essentiel du travail, et elle se prend le matin. Réveillez les deux bébés à une demi-heure d'intervalle et le reste de la journée suit. En journée, la règle s'inverse : laissez une sieste se terminer plutôt que de réveiller le second bébé, puis raccourcissez la fenêtre suivante de celui qui a pris de l'avance.
Si vos jumeaux sont nés prématurés, raisonnez en âge corrigé. Un bébé né huit semaines avant terme suit un rythme décalé d'environ huit semaines par rapport à son âge civil, et le plus petit des deux a souvent besoin de fenêtres un peu plus courtes.
Là où ça dérape le plus souvent
Sauter la sieste du matin pendant une semaine ne veut pas dire qu'un bébé est prêt pour une seule sieste. La plupart ne le sont qu'entre 14 et 18 mois, et passer trop tôt produit une fin d'après-midi épouvantable.
Ce qui change après le premier anniversaire
La marche, et les nuits qu'elle perturbe, sont généralement encore à un ou deux mois.
Ce que l'application apporte
À cet âge, ce qui aide n'est pas un conseil de plus mais une trace. Avec Multibaby, vous notez chaque réveil et chaque sieste des deux bébés à la voix, et au bout d'une semaine vous voyez si les matinées de vos jumeaux se rapprochent ou s'éloignent, et à quel moment de la journée ça casse.