Schlafrhythmus mit 11 Monaten

Elf Monate sieht aus wie der Zwei-Nickerchen-Tag, mit einem Baby, das zunehmend eigene Meinungen dazu hat.

Die meisten Babys mit 11 Monaten kommen auf 11 bis 14 Stunden Schlaf in 24 Stunden, 2 Nickerchen und Wachfenster von etwa 3 bis 4 Stunden. Morgens ist das Fenster am kürzesten, vor dem Zubettgehen am längsten.

So sieht ein Tag aus, der funktioniert

Die Uhrzeiten sind eine Skizze. Festhalten solltest du an den Wachfenstern, denn sie verhindern, dass ein Baby schon übermüdet ins Nickerchen geht.

Worauf es mit 11 Monaten ankommt

Nickerchen-Verweigerung mit elf Monaten kommt meist von einem zu kurzen Wachfenster, nicht von einem Baby, das bereit für eins ist. Verlängere das Vormittagsfenster, bevor du etwas streichst.

Mit elf Monaten ist das klarste Signal der Abend. Ein Baby, das um 18 Uhr fröhlich und um 18:20 außer sich ist, war lange vor dem Zusammenbruch übermüdet. Auf die Uhr zu schauen schlägt das Warten auf Müdigkeitszeichen, in jedem Alter unter einem Jahr. Ein Baby, das über das Fenster hinaus ist, wehrt sich gegen genau das Nickerchen, das du ihm geben wolltest. Dieser Kampf ist gemeint, wenn Eltern sagen, ihr Baby hasse Nickerchen.

Nachtschlaf mit 11 Monaten

Der Nachtschlaf ist mit elf Monaten meist stabil. Wenn nicht, schau zuerst auf das letzte Wachfenster des Tages; eine zu kurze Lücke vor der Nacht ist die häufigste Ursache.

Zwei Babys

Halte beide Babys nach Möglichkeit bis zum ersten Geburtstag bei zwei Nickerchen. Zwillinge, die mit elf Monaten auf eins gehen, sind um 16 Uhr übermüdet, und ein übermüdetes Paar ist ein schlechterer Abend als ein kurzes zweites Nickerchen.

Alles oben gilt für jedes Baby einzeln. Das Problem: Zwei Babys mit getrennten Plänen heißt, dass nie beide gleichzeitig schlafen und du nie die Pause bekommst, die den Tag erträglich macht. Eine Entscheidung erledigt den Großteil, und zwar morgens. Wecke beide Babys innerhalb von etwa einer halben Stunde, dann ergibt sich der Rest des Tages daraus. Tagsüber gilt das Gegenteil: Lass ein Nickerchen zu Ende gehen, statt das zweite Baby zu wecken, und kürze danach das Wachfenster für dasjenige, das vorneweg ist.

Wenn deine Zwillinge zu früh geboren wurden, rechne mit dem korrigierten Alter. Ein Baby, das acht Wochen zu früh kam, folgt einem Rhythmus, der etwa acht Wochen hinter dem Kalenderalter liegt, und das kleinere Zwillingskind braucht oft etwas kürzere Fenster als sein Geschwisterkind.

Wo es meistens schiefgeht

Das Vormittagsnickerchen eine Woche lang auszulassen heißt nicht, dass ein Baby bereit für ein Nickerchen ist. Die meisten sind es erst mit 14 bis 18 Monaten, und ein früher Wechsel führt verlässlich zu einem furchtbaren Spätnachmittag.

Was sich nach dem ersten Geburtstag ändert

Das Laufen und die Schlafstörung, die es mitbringt, sind meist noch ein bis zwei Monate entfernt.

Wo die App hilft

In diesem Alter hilft kein weiterer Ratschlag, sondern eine Aufzeichnung. Mit Multibaby hältst du jedes Aufwachen und jedes Nickerchen für beide Babys per Sprache fest, sodass du nach einer Woche siehst, ob die Morgen der Zwillinge zusammenlaufen oder auseinanderdriften und an welcher Stelle des Tages es kippt.