Horario de sueño a los 11 meses

Los once meses se parecen al día de dos siestas, con un bebé cada vez más opinante al respecto.

La mayoría de bebés de 11 meses llegan a 11 a 14 horas de sueño en 24 horas, 2 siestas y ventanas de vigilia de unos 3 a 4 horas. La más corta por la mañana, la más larga antes de acostarse.

Un día que funciona de verdad

Las horas son un boceto. Lo que conviene mantener son las ventanas de vigilia, porque evitan que un bebé llegue a la siesta ya sobrecansado.

Lo que importa a los 11 meses

Rechazar la siesta a los once meses viene casi siempre de una ventana demasiado corta, no de un bebé listo para una sola. Alarga la ventana de la mañana antes de quitar nada.

A los once meses la señal más clara es la tarde. Un bebé contento a las seis e histérico a las seis y veinte llevaba sobrecansado mucho antes del derrumbe. Mirar el reloj funciona mejor que esperar señales de sueño, a cualquier edad por debajo del año. Un bebé que ha pasado su ventana pelea contra la misma siesta que querías darle. Esa pelea es lo que describen los padres cuando dicen que su bebé odia las siestas.

Las noches a los 11 meses

Las noches suelen ser estables a los once meses. Si no lo son, mira primero la última ventana del día; un hueco demasiado corto antes de acostarse es la causa más habitual.

Dos bebés

Mantén a los dos con dos siestas hasta el primer cumpleaños si puedes. Unos gemelos que pasan a una a los once meses llegan sobrecansados a las cuatro, y una pareja sobrecansada da una tarde peor que una segunda siesta corta.

Todo lo anterior vale para cada bebé por separado. El problema es que dos bebés con horarios distintos significa que nunca duermen a la vez, y entonces nunca llega la pausa que hace el día llevadero. Una sola decisión resuelve casi todo, y es por la mañana. Despierta a los dos con media hora de diferencia como mucho y el resto del día se ordena solo. Durante el día la regla se invierte: deja que una siesta termine en lugar de despertar al segundo bebé y luego acorta la siguiente ventana del que va por delante.

Si tus gemelos nacieron prematuros, calcula con la edad corregida. Un bebé nacido ocho semanas antes sigue un ritmo unas ocho semanas por detrás de su edad de calendario, y el más pequeño de los dos suele necesitar ventanas algo más cortas.

Dónde suele torcerse

Saltarse la siesta de la mañana durante una semana no significa que un bebé esté listo para una sola. La mayoría no lo está hasta los 14 o 18 meses, y pasar antes produce una tarde espantosa de forma fiable.

Qué cambia después del primer cumpleaños

Andar, y el sueño que eso altera, suele estar todavía a uno o dos meses.

Qué aporta la app

A esta edad no ayuda otro consejo, sino un registro. Con Multibaby anotas cada despertar y cada siesta de los dos bebés con la voz, así que en una semana ves si las mañanas de tus gemelos se acercan o se separan y en qué momento del día se rompe.