Sovschema vid 5 månader

Fem månader är den första åldern där en dag ser verkligt förutsägbar ut, förutsatt att fyramånadersomställningen har lagt sig.

De flesta bebisar vid 5 månader landar på 12 till 15 timmar sömn per dygn, 3 tupplurar och vakentider på ungefär 2 till 2,5 timmar. Kortast på morgonen, längst före läggdags.

En dag som faktiskt fungerar

Tiderna är en skiss. Det du ska hålla fast vid är vakentiderna, för de hindrar att en bebis kommer övertrött till tupplurne.

Det som spelar roll vid 5 månader

De flesta går nu till tre tupplurar med vakentider runt två timmar. Den sena kort-luren är den första som försvinner.

Vid fem månader blir trötthetssignalerna äntligen läsbara: ett visst gnällande, ett visst sätt att vrida bort huvudet. Lär dig varje barns egna, för tvillingar delar dem sällan. Att titta på klockan slår att vänta på trötthetssignaler, i alla åldrar under ett år. En bebis som passerat sin vakentid slåss mot precis den tupplur du ville ge den. Det är den kampen föräldrar beskriver när de säger att deras bebis hatar tupplurar.

Nätterna vid 5 månader

Många bebisar går ner till ett nattmål vid fem månader, vissa till inget. Inget av det är ett mål att jaga; nattmål är fortfarande normala och användbara i den här åldern.

Två bebisar

Med tre tupplurar i stället för fem blir det gemensamma fönstret bredare och lättare att hålla. Det är oftast månaden då tvillingar sover samtidigt utan större ansträngning.

Allt ovan gäller varje bebis för sig. Problemet är att två bebisar på olika scheman betyder att de aldrig sover samtidigt, och då kommer aldrig pausen som gör dagen hållbar. Ett enda beslut gör det mesta av jobbet, och det tas på morgonen. Väck båda bebisarna inom ungefär en halvtimme från varandra så följer resten av dagen av sig självt. På dagen gäller det omvända: låt en tupplur ta slut i stället för att väcka den andra bebisen, och korta sedan nästa vakentid för den som ligger före.

Om dina tvillingar föddes för tidigt, räkna med korrigerad ålder. En bebis som kom åtta veckor för tidigt följer en rytm ungefär åtta veckor efter kalenderåldern, och den mindre av de två behöver ofta något kortare vakentider.

Där det brukar gå fel

Den klassiska klagan vid fem månader är tuppluren på 35 minuter. En sömncykel är ungefär så lång, och att koppla ihop cykler lär sig de flesta mellan fem och sju månader. Korta tupplurar är här utveckling, inte ett problem.

Vad som ändras vid sex månader

Tupplurar på 30 till 45 minuter är mycket vanliga i den här åldern och betyder inte att något är fel.

Vad appen gör här

I den här åldern hjälper inte ytterligare ett råd, utan en anteckning. Med Multibaby noterar du varje uppvaknande och varje tupplur för båda bebisarna med rösten, så efter en vecka ser du om tvillingarnas morgnar närmar sig varandra eller glider isär, och var på dagen det spricker.