Ritmo de sono aos 5 meses

Os cinco meses são a primeira idade em que um dia parece mesmo previsível, desde que a mudança dos quatro meses já tenha assentado.

A maioria dos bebés de 5 meses chega a 12 a 15 horas de sono em 24 horas, 3 sestas e janelas de vigília de cerca de 2 a 2,5 horas. A mais curta de manhã, a mais longa antes de deitar.

Um dia que funciona mesmo

As horas são um esboço. O que convém manter são as janelas de vigília, porque evitam que um bebé chegue à sesta já demasiado cansado.

O que conta aos 5 meses

A maioria passa agora a três sestas com janelas à volta de duas horas. A sesta tardia é a primeira a desaparecer.

Aos cinco meses os sinais de cansaço tornam-se finalmente legíveis: um resmungo específico, uma certa forma de virar a cabeça. Aprende os de cada um, porque os gémeos raramente os partilham. Olhar para o relógio funciona melhor do que esperar por sinais de cansaço, em qualquer idade abaixo do ano. Um bebé que passou da janela luta contra a própria sesta que lhe querias dar. É essa luta que os pais descrevem quando dizem que o bebé odeia sestas.

As noites aos 5 meses

Muitos bebés passam a uma única mamada noturna aos cinco meses, alguns a nenhuma. Nenhuma das duas é uma meta a perseguir; as mamadas noturnas continuam normais e úteis nesta idade.

Dois bebés

Com três sestas em vez de cinco, a janela comum alarga e é mais fácil de manter. Costuma ser o mês em que os gémeos dormem ao mesmo tempo quase sem esforço.

Tudo o que está acima vale para cada bebé em separado. O problema é que dois bebés com horários diferentes significa que nunca dormem ao mesmo tempo, e então nunca chega a pausa que torna o dia suportável. Uma só decisão faz quase todo o trabalho, e é de manhã. Acorda os dois com meia hora de diferença no máximo e o resto do dia organiza-se sozinho. Durante o dia a regra inverte-se: deixa uma sesta terminar em vez de acordar o segundo bebé e depois encurta a janela seguinte de quem vai à frente.

Se os teus gémeos nasceram prematuros, conta com a idade corrigida. Um bebé nascido oito semanas antes segue um ritmo cerca de oito semanas atrás da idade de calendário, e o mais pequeno dos dois precisa muitas vezes de janelas um pouco mais curtas.

Onde costuma correr mal

A queixa clássica aos cinco meses é a sesta de 35 minutos. Um ciclo de sono dura mais ou menos isso, e encadear ciclos aprende-se entre os cinco e os sete meses. As sestas curtas aqui são desenvolvimento, não um problema.

O que muda aos seis meses

As sestas de 30 a 45 minutos são muito frequentes nesta idade e não indicam que algo esteja errado.

O que a app faz aqui

Nesta idade não ajuda mais um conselho, ajuda um registo. Com o Multibaby anotas cada acordar e cada sesta dos dois bebés com a voz, por isso ao fim de uma semana vês se as manhãs dos gémeos se aproximam ou se afastam e em que altura do dia é que parte.