Schlafrhythmus mit 5 Monaten

Fünf Monate ist das erste Alter, in dem ein Tag wirklich planbar aussieht, vorausgesetzt die Vier-Monats-Umstellung hat sich gelegt.

Die meisten Babys mit 5 Monaten kommen auf 12 bis 15 Stunden Schlaf in 24 Stunden, 3 Nickerchen und Wachfenster von etwa 2 bis 2,5 Stunden. Morgens ist das Fenster am kürzesten, vor dem Zubettgehen am längsten.

So sieht ein Tag aus, der funktioniert

Die Uhrzeiten sind eine Skizze. Festhalten solltest du an den Wachfenstern, denn sie verhindern, dass ein Baby schon übermüdet ins Nickerchen geht.

Worauf es mit 5 Monaten ankommt

Die meisten Babys kommen jetzt auf drei Nickerchen mit Wachfenstern um zwei Stunden. Das späte Kurznickerchen fällt als Erstes weg.

Mit fünf Monaten werden Müdigkeitszeichen zum ersten Mal wirklich lesbar: ein bestimmtes Quengeln, eine bestimmte Art, den Kopf wegzudrehen. Lerne die von jedem Kind, denn Zwillinge teilen sie selten. Auf die Uhr zu schauen schlägt das Warten auf Müdigkeitszeichen, in jedem Alter unter einem Jahr. Ein Baby, das über das Fenster hinaus ist, wehrt sich gegen genau das Nickerchen, das du ihm geben wolltest. Dieser Kampf ist gemeint, wenn Eltern sagen, ihr Baby hasse Nickerchen.

Nachtschlaf mit 5 Monaten

Viele Babys kommen mit fünf Monaten auf eine Nachtmahlzeit, manche auf keine. Keins davon ist ein Ziel, dem man hinterherlaufen muss; Nachtmahlzeiten sind in diesem Alter normal und für viele Babys weiter sinnvoll.

Zwei Babys

Mit drei statt fünf Nickerchen wird das gemeinsame Fenster breiter und leichter zu halten. In diesem Monat schlafen Zwillinge meist zum ersten Mal ohne großen Aufwand gleichzeitig.

Alles oben gilt für jedes Baby einzeln. Das Problem: Zwei Babys mit getrennten Plänen heißt, dass nie beide gleichzeitig schlafen und du nie die Pause bekommst, die den Tag erträglich macht. Eine Entscheidung erledigt den Großteil, und zwar morgens. Wecke beide Babys innerhalb von etwa einer halben Stunde, dann ergibt sich der Rest des Tages daraus. Tagsüber gilt das Gegenteil: Lass ein Nickerchen zu Ende gehen, statt das zweite Baby zu wecken, und kürze danach das Wachfenster für dasjenige, das vorneweg ist.

Wenn deine Zwillinge zu früh geboren wurden, rechne mit dem korrigierten Alter. Ein Baby, das acht Wochen zu früh kam, folgt einem Rhythmus, der etwa acht Wochen hinter dem Kalenderalter liegt, und das kleinere Zwillingskind braucht oft etwas kürzere Fenster als sein Geschwisterkind.

Wo es meistens schiefgeht

Die Klassiker-Klage mit fünf Monaten ist das 35-Minuten-Nickerchen. Ein Schlafzyklus dauert in diesem Alter etwa so lang, und Zyklen aneinanderzuhängen lernen die meisten Babys zwischen fünf und sieben Monaten. Kurze Nickerchen sind hier Entwicklung, kein Problem.

Was sich mit sechs Monaten ändert

Nickerchen von 30 bis 45 Minuten sind in diesem Alter sehr häufig und kein Zeichen, dass etwas nicht stimmt.

Wo die App hilft

In diesem Alter hilft kein weiterer Ratschlag, sondern eine Aufzeichnung. Mit Multibaby hältst du jedes Aufwachen und jedes Nickerchen für beide Babys per Sprache fest, sodass du nach einer Woche siehst, ob die Morgen der Zwillinge zusammenlaufen oder auseinanderdriften und an welcher Stelle des Tages es kippt.