Rythme de sommeil à 5 mois

Cinq mois est le premier âge où une journée paraît vraiment prévisible, à condition que la bascule des quatre mois soit passée.

La plupart des bébés de 5 mois arrivent à 12 à 15 heures de sommeil sur 24 heures, 3 siestes et des fenêtres d'éveil d'environ 2 à 2,5 heures. La plus courte le matin, la plus longue avant le coucher.

Une journée qui tient debout

Les horaires sont une esquisse. Ce qu'il faut garder, ce sont les fenêtres d'éveil : elles évitent qu'un bébé arrive à la sieste déjà surfatigué.

Ce qui compte vraiment à 5 mois

La plupart des bébés passent à trois siestes avec des fenêtres autour de deux heures. La sieste tardive est la première à disparaître.

À cinq mois, les signes de fatigue deviennent enfin lisibles : un grognement particulier, une façon de tourner la tête. Apprenez ceux de chacun, car les jumeaux les partagent rarement. Regarder l'heure vaut mieux qu'attendre les signes de fatigue, à tout âge avant un an. Un bébé qui a dépassé sa fenêtre se bat contre la sieste que vous vouliez justement lui donner. C'est ce combat que les parents décrivent quand ils disent que leur bébé déteste les siestes.

Les nuits à 5 mois

Beaucoup de bébés passent à un seul repas nocturne à cinq mois, certains à aucun. Aucun des deux n'est un objectif à courir après ; les repas de nuit restent normaux et utiles à cet âge.

Deux bébés

Avec trois siestes au lieu de cinq, la fenêtre commune s'élargit et devient plus facile à tenir. C'est généralement le mois où les jumeaux dorment enfin en même temps sans effort.

Tout ce qui précède vaut pour chaque bébé séparément. Le problème : deux bébés sur deux rythmes, c'est un bébé toujours réveillé, et donc jamais la pause qui rend la journée tenable. Une seule décision fait l'essentiel du travail, et elle se prend le matin. Réveillez les deux bébés à une demi-heure d'intervalle et le reste de la journée suit. En journée, la règle s'inverse : laissez une sieste se terminer plutôt que de réveiller le second bébé, puis raccourcissez la fenêtre suivante de celui qui a pris de l'avance.

Si vos jumeaux sont nés prématurés, raisonnez en âge corrigé. Un bébé né huit semaines avant terme suit un rythme décalé d'environ huit semaines par rapport à son âge civil, et le plus petit des deux a souvent besoin de fenêtres un peu plus courtes.

Là où ça dérape le plus souvent

La plainte classique à cinq mois, c'est la sieste de 35 minutes. Un cycle de sommeil dure à peu près ça, et enchaîner les cycles s'apprend entre cinq et sept mois. Les siestes courtes sont ici du développement, pas un problème.

Ce qui change à six mois

Les siestes de 30 à 45 minutes sont très fréquentes à cet âge et ne signalent rien d'anormal.

Ce que l'application apporte

À cet âge, ce qui aide n'est pas un conseil de plus mais une trace. Avec Multibaby, vous notez chaque réveil et chaque sieste des deux bébés à la voix, et au bout d'une semaine vous voyez si les matinées de vos jumeaux se rapprochent ou s'éloignent, et à quel moment de la journée ça casse.