Ritmo de sono aos 4 meses

Os quatro meses são o ponto em que acaba o sono de recém-nascido. É também o ponto em que muitos pais se veem de repente a levantar quatro vezes por noite.

A maioria dos bebés de 4 meses chega a 12 a 16 horas de sono em 24 horas, 3 a 4 sestas e janelas de vigília de cerca de 90 a 120 minutos. A mais curta de manhã, a mais longa antes de deitar.

Um dia que funciona mesmo

As horas são um esboço. O que convém manter são as janelas de vigília, porque evitam que um bebé chegue à sesta já demasiado cansado.

O que conta aos 4 meses

É a idade da mudança, e não é regressão nenhuma: os ciclos de sono amadurecem para uma estrutura adulta e ficam assim. Não volta nada atrás.

Os bebés de quatro meses ficam extremamente distraídos. Um bebé que antes mamava e adormecia em qualquer sítio agora para para olhar para tudo. Olhar para o relógio funciona melhor do que esperar por sinais de cansaço, em qualquer idade abaixo do ano. Um bebé que passou da janela luta contra a própria sesta que lhe querias dar. É essa luta que os pais descrevem quando dizem que o bebé odeia sestas.

As noites aos 4 meses

As noites pioram muitas vezes bastante neste mês ainda que não se passe nada de errado. Bebés que dormiam seis horas seguidas às doze semanas acordam de duas em duas horas às dezassete, e acalmam ao longo de três a seis semanas.

Dois bebés

Um gémeo entra normalmente antes do outro, por isso tens dois períodos maus seguidos em vez de um. Aguentar as duas manhãs é a única coisa que encurta a perturbação de forma fiável.

Tudo o que está acima vale para cada bebé em separado. O problema é que dois bebés com horários diferentes significa que nunca dormem ao mesmo tempo, e então nunca chega a pausa que torna o dia suportável. Uma só decisão faz quase todo o trabalho, e é de manhã. Acorda os dois com meia hora de diferença no máximo e o resto do dia organiza-se sozinho. Durante o dia a regra inverte-se: deixa uma sesta terminar em vez de acordar o segundo bebé e depois encurta a janela seguinte de quem vai à frente.

Se os teus gémeos nasceram prematuros, conta com a idade corrigida. Um bebé nascido oito semanas antes segue um ritmo cerca de oito semanas atrás da idade de calendário, e o mais pequeno dos dois precisa muitas vezes de janelas um pouco mais curtas.

Onde costuma correr mal

Se o sono caiu de um dia para o outro, estás quase de certeza na mudança e não estás a fazer nada de errado. A solução não é um horário novo, é aguentar o que existe até a mudança terminar.

O que muda aos cinco meses

O rolar começa muitas vezes agora, e com ele acaba o embrulhar. Deixa o embrulho antes da mudança, se puderes, e não a meio.

O que a app faz aqui

Nesta idade não ajuda mais um conselho, ajuda um registo. Com o Multibaby anotas cada acordar e cada sesta dos dois bebés com a voz, por isso ao fim de uma semana vês se as manhãs dos gémeos se aproximam ou se afastam e em que altura do dia é que parte.