Rythme de sommeil à 4 mois

Quatre mois, c'est là que le sommeil de nouveau-né s'arrête. C'est aussi là que beaucoup de parents se retrouvent debout quatre fois par nuit.

La plupart des bébés de 4 mois arrivent à 12 à 16 heures de sommeil sur 24 heures, 3 à 4 siestes et des fenêtres d'éveil d'environ 90 à 120 minutes. La plus courte le matin, la plus longue avant le coucher.

Une journée qui tient debout

Les horaires sont une esquisse. Ce qu'il faut garder, ce sont les fenêtres d'éveil : elles évitent qu'un bébé arrive à la sieste déjà surfatigué.

Ce qui compte vraiment à 4 mois

C'est l'âge de la bascule, et ce n'est pas du tout une régression : les cycles de sommeil mûrissent vers une structure d'adulte et y restent. Rien ne revient en arrière.

Les bébés de quatre mois deviennent extrêmement distraits. Un bébé qui tétait et s'endormait partout s'arrête maintenant pour tout regarder. Regarder l'heure vaut mieux qu'attendre les signes de fatigue, à tout âge avant un an. Un bébé qui a dépassé sa fenêtre se bat contre la sieste que vous vouliez justement lui donner. C'est ce combat que les parents décrivent quand ils disent que leur bébé déteste les siestes.

Les nuits à 4 mois

Les nuits se dégradent souvent nettement ce mois-ci alors que rien ne va mal. Des bébés qui dormaient six heures d'affilée à douze semaines se réveillent toutes les deux heures à dix-sept, puis se calment sur trois à six semaines.

Deux bébés

Un jumeau y entre généralement avant l'autre, vous avez donc deux mauvaises passes à la suite plutôt qu'une. Tenir les deux matinées est la seule chose qui raccourcisse vraiment la perturbation.

Tout ce qui précède vaut pour chaque bébé séparément. Le problème : deux bébés sur deux rythmes, c'est un bébé toujours réveillé, et donc jamais la pause qui rend la journée tenable. Une seule décision fait l'essentiel du travail, et elle se prend le matin. Réveillez les deux bébés à une demi-heure d'intervalle et le reste de la journée suit. En journée, la règle s'inverse : laissez une sieste se terminer plutôt que de réveiller le second bébé, puis raccourcissez la fenêtre suivante de celui qui a pris de l'avance.

Si vos jumeaux sont nés prématurés, raisonnez en âge corrigé. Un bébé né huit semaines avant terme suit un rythme décalé d'environ huit semaines par rapport à son âge civil, et le plus petit des deux a souvent besoin de fenêtres un peu plus courtes.

Là où ça dérape le plus souvent

Si le sommeil s'est effondré du jour au lendemain, vous êtes presque certainement dans la bascule et vous ne faites rien de travers. La solution n'est pas un nouveau rythme, c'est de tenir celui qui existe jusqu'à ce que le changement se termine.

Ce qui change à cinq mois

Le retournement commence souvent maintenant, ce qui met fin à l'emmaillotage. Arrêtez-le avant la bascule si possible, pas pendant.

Ce que l'application apporte

À cet âge, ce qui aide n'est pas un conseil de plus mais une trace. Avec Multibaby, vous notez chaque réveil et chaque sieste des deux bébés à la voix, et au bout d'une semaine vous voyez si les matinées de vos jumeaux se rapprochent ou s'éloignent, et à quel moment de la journée ça casse.