Slaapschema van 4 maanden

Vier maanden is waar newbornslaap ophoudt. Het is ook waar veel ouders opeens vier keer per nacht uit bed komen.

De meeste baby's van 4 maanden komen op 12 tot 16 uur slaap per etmaal, 3 tot 4 dutjes en wakkere tijd van ongeveer 90 tot 120 minuten. 's Ochtends is die het kortst, voor het slapengaan het langst.

Een dag die echt werkt

De tijden zijn een schets. Wat je vasthoudt is de wakkere tijd, want die voorkomt dat een baby oververmoeid aan een dutje begint.

Waar het om draait op 4 maanden

Dit is de leeftijd van de omslag, en het is helemaal geen terugval: de slaapcycli rijpen naar een volwassen structuur en blijven zo. Er gaat niets terug.

Baby's van vier maanden worden enorm afleidbaar. Een baby die eerst overal dronk en sliep, stopt nu om alles te bekijken. Op de klok kijken werkt beter dan wachten op vermoeidheidssignalen, op elke leeftijd onder het jaar. Een baby die over zijn wakkere tijd heen is, vecht tegen precies het dutje dat je hem wilde geven. Dat gevecht bedoelen ouders als ze zeggen dat hun baby een hekel heeft aan dutjes.

Nachtslaap op 4 maanden

De nachtslaap wordt deze maand vaak flink slechter terwijl er niets mis is. Baby's die op twaalf weken zes uur aan een stuk sliepen, worden op zeventien weken vaak elke twee uur wakker en komen over drie tot zes weken weer tot rust.

Twee baby's

De ene tweeling komt er meestal eerder in dan de andere, dus je krijgt twee lastige periodes na elkaar in plaats van één. Beide ochtenden vasthouden is het enige dat de onrust betrouwbaar verkort.

Alles hierboven geldt per baby. Het probleem: twee baby's met eigen schema's betekent dat er nooit twee tegelijk slapen, en dan krijg je nooit de pauze die de dag draaglijk maakt. Eén beslissing doet het meeste werk, en dat is 's ochtends. Maak beide baby's binnen een half uur van elkaar wakker en de rest van de dag volgt vanzelf. Overdag draait de regel om: laat een dutje aflopen in plaats van de tweede baby te wekken, en kort daarna de wakkere tijd in van degene die voorloopt.

Als je tweeling te vroeg geboren is, reken dan met de gecorrigeerde leeftijd. Een baby die acht weken te vroeg kwam volgt een schema dat zo'n acht weken achterloopt op de kalenderleeftijd, en de kleinste van de twee heeft vaak iets kortere wakkere tijd nodig.

Waar het meestal misgaat

Als de slaap van de ene op de andere dag instortte, zit je vrijwel zeker in de omslag en doe je niets fout. De oplossing is geen nieuw schema, maar het bestaande stabiel houden tot de verandering klaar is.

Wat er verandert op vijf maanden

Omrollen begint vaak nu, en daarmee vervalt de inbakerdoek. Stop bij voorkeur met inbakeren vóór de omslag, niet middenin.

Wat de app hier doet

Op deze leeftijd helpt geen extra advies maar een overzicht. Met Multibaby leg je elk wakker worden en elk dutje van beide baby's met je stem vast, zodat je na een week ziet of de ochtenden van je tweeling naar elkaar toe kruipen of uit elkaar lopen, en waar in de dag het misgaat.