Rythme de sommeil à 2 mois

Après deux mois, la journée prend enfin des contours. Voici la forme que prennent la plupart des bébés.

La plupart des bébés de 2 mois arrivent à 14 à 17 heures de sommeil sur 24 heures, 4 à 5 siestes et des fenêtres d'éveil d'environ 60 à 90 minutes. La plus courte le matin, la plus longue avant le coucher.

Une journée qui tient debout

Les horaires sont une esquisse. Ce qu'il faut garder, ce sont les fenêtres d'éveil : elles évitent qu'un bébé arrive à la sieste déjà surfatigué.

Ce qui compte vraiment à 2 mois

Les fenêtres d'éveil sont encore très courtes. Une heure est une fenêtre complète à huit semaines, et pousser jusqu'à deux est le chemin le plus rapide vers une soirée de cris.

À huit semaines, il n'y a presque aucun signe de fatigue fiable. Un bébé de cet âge passe de content à inconsolable sans prévenir, et c'est précisément pour ça que l'heure vaut mieux que l'observation. Regarder l'heure vaut mieux qu'attendre les signes de fatigue, à tout âge avant un an. Un bébé qui a dépassé sa fenêtre se bat contre la sieste que vous vouliez justement lui donner. C'est ce combat que les parents décrivent quand ils disent que leur bébé déteste les siestes.

Les nuits à 2 mois

Les nuits sont encore faites de blocs de trois à quatre heures, et c'est normal. La plupart des bébés ont encore besoin d'un ou deux repas nocturnes, les prématurés souvent davantage.

Deux bébés

C'est l'alimentation qui sépare les jumeaux à cet âge. Allaiter les deux en même temps, ou nourrir le second juste après le premier plutôt que d'attendre son propre signal, garde les deux journées ensemble.

Tout ce qui précède vaut pour chaque bébé séparément. Le problème : deux bébés sur deux rythmes, c'est un bébé toujours réveillé, et donc jamais la pause qui rend la journée tenable. Une seule décision fait l'essentiel du travail, et elle se prend le matin. Réveillez les deux bébés à une demi-heure d'intervalle et le reste de la journée suit. En journée, la règle s'inverse : laissez une sieste se terminer plutôt que de réveiller le second bébé, puis raccourcissez la fenêtre suivante de celui qui a pris de l'avance.

Si vos jumeaux sont nés prématurés, raisonnez en âge corrigé. Un bébé né huit semaines avant terme suit un rythme décalé d'environ huit semaines par rapport à son âge civil, et le plus petit des deux a souvent besoin de fenêtres un peu plus courtes.

Là où ça dérape le plus souvent

Le problème le plus courant à deux mois, c'est la plage entre 17h et 21h où rien ne calme personne. C'est l'heure de la sorcière, elle culmine vers six semaines et disparaît d'elle-même vers douze semaines. Ce n'est pas un défaut de rythme.

Ce qui change à trois mois

Rien n'est figé dans le sommeil à deux mois. Attendez-vous à ce que le rythme bouge toutes les deux semaines.

Ce que l'application apporte

À cet âge, ce qui aide n'est pas un conseil de plus mais une trace. Avec Multibaby, vous notez chaque réveil et chaque sieste des deux bébés à la voix, et au bout d'une semaine vous voyez si les matinées de vos jumeaux se rapprochent ou s'éloignent, et à quel moment de la journée ça casse.