Horario de sueño a los 2 meses

A los dos meses el día por fin tiene bordes. Esta es la forma en la que se asientan la mayoría de bebés.

La mayoría de bebés de 2 meses llegan a 14 a 17 horas de sueño en 24 horas, 4 a 5 siestas y ventanas de vigilia de unos 60 a 90 minutos. La más corta por la mañana, la más larga antes de acostarse.

Un día que funciona de verdad

Las horas son un boceto. Lo que conviene mantener son las ventanas de vigilia, porque evitan que un bebé llegue a la siesta ya sobrecansado.

Lo que importa a los 2 meses

Las ventanas de vigilia siguen siendo muy cortas. Una hora es una ventana completa a las ocho semanas, y estirarla a dos es el camino más rápido a una tarde de llanto.

A las ocho semanas casi no hay señales de sueño fiables. Un bebé de esta edad pasa de contento a inconsolable sin avisar, y justo por eso el reloj gana a la observación. Mirar el reloj funciona mejor que esperar señales de sueño, a cualquier edad por debajo del año. Un bebé que ha pasado su ventana pelea contra la misma siesta que querías darle. Esa pelea es lo que describen los padres cuando dicen que su bebé odia las siestas.

Las noches a los 2 meses

Las noches siguen siendo bloques de tres a cuatro horas, y está bien que así sea. La mayoría de bebés aún necesitan una o dos tomas nocturnas, y los prematuros suelen necesitar más.

Dos bebés

Lo que separa a los gemelos a esta edad es la alimentación. Amamantar a los dos a la vez, o alimentar al segundo justo después del primero en lugar de esperar su propia señal, mantiene los dos días juntos.

Todo lo anterior vale para cada bebé por separado. El problema es que dos bebés con horarios distintos significa que nunca duermen a la vez, y entonces nunca llega la pausa que hace el día llevadero. Una sola decisión resuelve casi todo, y es por la mañana. Despierta a los dos con media hora de diferencia como mucho y el resto del día se ordena solo. Durante el día la regla se invierte: deja que una siesta termine en lugar de despertar al segundo bebé y luego acorta la siguiente ventana del que va por delante.

Si tus gemelos nacieron prematuros, calcula con la edad corregida. Un bebé nacido ocho semanas antes sigue un ritmo unas ocho semanas por detrás de su edad de calendario, y el más pequeño de los dos suele necesitar ventanas algo más cortas.

Dónde suele torcerse

El problema más habitual a los dos meses es el tramo entre las cinco y las nueve de la tarde en el que nada calma a nadie. Es la hora bruja, tiene su pico hacia la semana seis y desaparece sola hacia la doce. No es un fallo del horario.

Qué cambia a los tres meses

Nada del sueño a los dos meses está fijado. Cuenta con que el horario se mueva cada dos semanas.

Qué aporta la app

A esta edad no ayuda otro consejo, sino un registro. Con Multibaby anotas cada despertar y cada siesta de los dos bebés con la voz, así que en una semana ves si las mañanas de tus gemelos se acercan o se separan y en qué momento del día se rompe.